我看到有的人早起困难，然后每天我们定的目标还好多…
今天早上我听了几分钟的一个音频课，里面提到一句话，你的注意力在哪里，哪里就会被放大
想到了前面一周，我在小组群里面有强调过她们定目标的时候只定一个目标
当只定一个目标，这句话被强调的时候，很显然的放大了，大家在心理上的一个不接受，因为每个人的课程都好多，每个人的目标也不可能只定一个，再加上还有工作啊，生活啊等等这些因素加起来导致了我们的目标不断的在增加
然而我看到很多人的目标当中有，比如读书，听课，像这些任务的话，其实是可以放到早上起来去完成的
为什么是早上呢？有的人会说，那我晚上睡得晚呀，我晚上也可以完成呀
我想说的是，你晚上去完成一些，不是那么紧急和重要的工作，拖到很晚才睡，第一个首先就是对身体不利
其次，晚睡势必会导致晚起，晚起又会影响到第二天一整天的能量流动以及状态，
接着第二天开始又是晚睡晚起，晚睡晚起，这样一个循环
从心理层面去讲，它是有一个能量内耗的
因为我们正常的生物钟，或者是自然环境，比如说太阳升起夕落，它是有一个规律的
早在几年前，我曾经上五行课的时候，老师就讲过，我们住的房子有条件的情况下，一定要住在东户，就窗户是在东边的
举了一个分别住在东户和西户的两个人家的例子
住在东户的人家，每天早上会随着太阳升起而起床开始一天的工作和生活
住在西户的人家，因为到了下午才能够见到太阳，所以早上就起的比较晚，一天的工作效率也没有住在东户的人高，生活状态自然也没有东户人家的好
这个例子说的就是早睡早起，对人一天的生活状态和工作效率的一个影响
如果你们有学过风水学的可以去问一下老师
住在东户的人家，整体的生活状态都是比较积极向上乐观的，住在西户的人家，整体的生活状态都是比较消极和悲观
这个是有一定的科学依据的，只是我没有去找到这个确切的数据资料
为什么我们说朝阳是会蓬勃生发的，也会把朝阳比做年轻人比较有潜力，它是一个向上的弧度
而夕阳呢？一听起来人们就会想到哦，人老了，是一个向下的弧度
大部分时候我们听到别人的早起，都是和效率、阳光、积极向上的正能量这些词挂钩的
所以这就是早起的重要性
那早起和目标又有什么关系呢？
前面说过了，早起代表的是效率，积极向上，所以很多目标是可以放在早上去把它完成的
我是一个全职妈妈，就在前面的十多天，我刚刚经历过一轮高强度的学习
每天早上四点钟起床，开始回顾前一天的学习、复盘和新的计划
做完这些再去听新的课程，完成当天的作业打卡
我可以从早上四点到八点，用这四个小时把一整天要学的课程完成
而白天的时间呢，再去做一些不需要长时间专注的事情
我还会陪孩子玩儿，家里打扫卫生，一日三餐，洗衣服
也有人会说我的工作性质不一样，做不到像你一样早睡早起，甚至有的人会失眠
那我要说了，工作性质肯定不能代表全部，你的工作状态以及工作效率如何？有没有花很多的时间去刷抖音快手？有没有花很多的时间去购物网站？
我昨天在做一个咨询的时候，她也是被我的早睡早起和高效率吸引来的
当说到她自己的时候，她第一时间说到很难
前面花了很多时间去帮她纠正她的这个语言模式
在我提到的《父母规》课程里面，有这样一句话：存正心，起正念，听正语，言正言
而在我们每天的打卡当中，1组的伙伴们都知道，打卡内容的最后一项是觉察日记
这个觉察日记的作用，就是要让大家去回看一天当中的自己，有没有很中正的去看待事实？看到自己的情绪和感受，以及看到这些以后有了哪些反转和行动，最后得出了怎样的感悟？
很多人都听说过，我是一切的根源，这句话
我想问一句，你有真正的去理解这句话背后的意义吗？
晚上不能早睡，早上不能早起，每天自己定的目标不能完成
前面雅楠也有说过，完不成目标的人，自己心里面是很不好受的
那我们来到这个鞭子营的目的和意义到底是什么呢？难道只是为了给自己增加负担的吗？
并不是对不对，所以我们就要想办法，怎么能让效率提高？还每天积极向上正能量
早睡早起是我个人认为的提高效率，最好的一个办法！
