大约十年前，我自称晨跑者，那是一个心情十分低沉的时候，为了拯救自己，我就用了晨跑这一招，那时候的路没有现在这么好，是一条土路，那时候晨跑的人也非常稀少，几乎没有人。但那个时候我坚持住了，每天早上坚持跑步，每天写一篇日记，跑完步，感觉自己又多了许多生活的乐趣，写完日记，又觉得今天没有白过，至少为生活留下了足迹。
晨跑的话，一定要早起，因为白天还要上班，不早起的话，上班就来不及，那时候还没有生小孩，一家人和和美美，没有小孩的日子其实挺惬意的。早上起来的时间一般定在5点半，早上要能起来，那么晚上睡觉就不能太迟了。那时候手机没有像现在这般智能，也没有小视频这种东西可以消遣，所以，睡觉早点也不太为难。不像现在刷抖音，刷朋友圈，几个小时就不知不觉地过去了。
健康的生活方式有多重要，不能让手机毁了自己的生活，晨起锻炼身体，坚持给小孩一个榜样，不能让小孩以为自己就是一个手机控。早起锻炼不仅是因为体检的时候，身体各项指标都出了问题，而是为了让自己的生活有一个全新的开始，也是因为要摆脱手机的控制，不能无休止地刷小视频，不能无尽头地刷朋友圈，大好时光很容易就这样流失了。
疫情期间，加重了这种不规律的生活。晚上玩手机玩到很晚，反正第二天也不用早起，想睡到几点就睡到几点，到了工作期间，这种日夜颠倒的夜猫子生活，让自己很不适应，身体的机能也出现了问题，头经常昏昏沉沉，貌似觉没有睡好的感觉，但是即使补觉也没有用，于是去中医院做针炙，好几个星期下来，症状稍微减轻了一些，但还是不能完全好，所以，只有依靠运动来解决这个问题，晨跑这是最好的办法。还能带动小孩一起参加，何乐而不为。
