亲爱的俏：
这会儿你感觉到脖子颈椎有点不舒服，双眼发困，身体已经提醒你要早点休息了。昨天下午同事为你点了奶茶，你喝了一大杯，昨晚又没睡好。不过今天早上你倒是起得挺早。沐浴更衣，打坐听课、诵经后，再去上班，把一天的重要事情已经做好了再投入工作，你觉得自己会合理规划时间，感觉特别好。
天气炎热，昨天记得通知孩子们带小毛巾，课间可以去洗把脸或擦擦汗，觉得自己有先见之明。对调皮捣乱玩得满头大汗的小朋友没有批评，而是提醒他们先去洗手洗脸。饮水机里没有水了，你把办公室里烧好的凉了的水倒给他们喝。午休时不知道哪个孩子把一只玩具小熊悄悄地放在你桌子上。你被纯真的孩子们感动到了，
白天那么忙，你还愿意抽出时间为儿子班级做好后勤保障工作和防暑工作。听说学校都装好线路但无法装空调的一些前因后果，你有些沮丧有些无奈，但你仍积极为儿子筹备送考的礼物，你发现自己特别有爱特别乐于奉献。
你对身边的保洁阿姨、保安、同事都很尊重友好，及时给他们一些小点心，感谢他们为你和你班级孩子所做的一切。也许是爱出者爱返，今天你在午休管理时，你的徒弟轻轻地买了一杯芝士乌龙放你桌上。你在上课时，同事家长又点了一杯杨枝甘露给你。课间你的德育老师又给你送来了蓝莓。一整天，你感受到来自周围很多人的爱。正如今天的元卡：我是丰盛的，生活中不虞匮乏，我感谢我所拥有的一切（充足）。是的，你是丰盛的、富足的。
如何以开放的心去接受所有的一切？我想到接纳一切，臣服每个当下。你看你知道了儿子学校不能装空调的原因后你就放下了非怎么不可的念头。你发现自己累了，就马上腾出15分钟让自己躺一下听一听冥想音乐，让自己解乏了。晚上你发现颈椎不舒服，你就及时用仪器去按摩脖子和颈椎，你的颈椎就放松了。现在的你，越来越能去觉察身体的感受，并能见缝插针地去照顾自己的身体，这样真好！
现在你很困了，那就早点放下手机去休息吧！好好照顾自己吧！亲爱的俏，祝你晚安好梦。今天徒弟点的奶茶你没喝，一定可以睡到天亮的！
