文|紫罗兰

那天，老公一句“你怎么看起来有点虎背熊腰啦！”激发了我的减肥斗志，无情揭开了我自认为在别人心目中一贯以美丽形象示人的自欺欺人的假象。5月31号那天我痛下决心减肥!

是真正的减肥哦，不是说说而已!

于是我按照制定目标的SMART原则开始了减肥行动。

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一、制定减肥目标

我的目标是从目前的120斤减至110斤，减重10斤。执行目标力度可以吧，目标设定不含糊，够明确、可实现吧！

二、量化执行措施

据说跳绳10分钟相当于慢跑30分钟，燃脂效果特别好。于是我的方法就是:每天跳绳1000个，特殊情况除外，但一周7天至少跳够5天。然后每次跳绳后进行简单的腿部拉伸。

三、相关因素考虑

为更好更快实现减重10斤的目标，一些高脂高糖高热量食品一律拒之门外。同时，吃主食的大碗换成小碗，一切不利于减肥成功的因素，通通说拜拜。遵循健康饮食原则，向减重10斤方向直线迈进!

四、设定期限

我也挺狠的!根据以往的经验，我把减重10斤的目标定为一个月达成。哈哈!我觉得还是可以实现的！

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五、设定奖励机制

自从“断舍离“以来，好久没有“剁手“了，于是为了激励自己略微奢侈一下。我的目标一旦达成，我必须犒赏自己!这款心仪好久的三折蓝牙键盘就是我的猎物了！

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今天是跳绳1000个的第三天，每次大汗淋漓!但跳完心里美美哒!因为我向目标又进了一步！

一个月减重十斤，我让你见证坚持的力量!