卸下一学期重担，趁暑假养好身心
这段时间许久未见的熟人碰面，开口第一句总免不了打趣：“你咋胖了这么多？”
每次我都笑着解释，彻底戒烟后体重足足涨了二十斤，这才真切体会到戒烟后发胖并非传言。四十多岁的年纪，过重的体重本就让我忧心各项身体指标，可身为初中班主任，平日里连最简单的“管住嘴、迈开腿”都成了奢望。我甚至把这句话设成手机壁纸时刻提醒自己，整个学期却始终难以落实。
先说饮食节制。韩愈《马说》有言：“食不饱，力不足，才美不外见。”班主任日常工作千头万绪，整日备课授课、批改作业、调解学生矛盾，一刻不得清闲。若是刻意少吃节食，极易精力匮乏、头脑昏沉，课堂管理、家校沟通难免出现疏漏。为了扛住全天繁重的教学管理工作，三餐只能吃饱吃足，饮食节制无从谈起。
再谈运动锻炼。学校是社区配套中学，操场正对居民楼，跑操秩序直接关乎学校形象。每日大课间学生集体跑操时，我本该借机舒展身体，却必须全程在场指挥队伍、规整阵型、督促各班纪律。倘若我离岗加入跑步队伍，无人统筹调度，队列定会杂乱松散，楼上居民尽收眼底，有损校风。除去课间，其余时间要么伏案备课，要么接待家长，整日久坐，根本挤不出完整运动时间。
一学期既控不住饮食，又抽不出时间运动，体重居高不下。平日里我坚持低盐少糖，尽力降低身体负担，可长期透支的身体终究扛不住。7月4日本是期末家长会，上午我便浑身不适，强撑着完成整场家长会，下午回家后头晕胸闷、鼻塞气短的症状愈发严重。我当即决定前往镇卫生院就诊，避开城区医院漫长排队。
接诊的李医生问诊听诊后，确诊为急性支气管炎，建议输液治疗。连续七天输注抗生素已是临床上限，停药后我遵医嘱居家服药休养，多补水、多静养，鼻塞咳喘非但没有好转，鼻炎反而持续加重。
好在暑假如期而至，繁杂的班级工作暂时告一段落，暑期家访之余，我终于有时间调养身体、减重塑形。这段日子我坚持早睡早起，每日慢跑、快走合计六公里，短短几天体重便下降近四斤。只是呼吸道不适仍未消退，计划再次前往医院输液巩固治疗，尽快恢复健康。
身为班主任，学期里所有精力都交付给学生与班级，常常忽略自身健康。即将开启暑期家访，走家串户沟通学情之余，我也会借长假调整作息、坚持运动，好好弥补一学期亏欠自己的身体。唯有拥有强健体魄，才能长久守住讲台，以饱满状态陪伴孩子们奔赴下一程成长。
