三个主题：分别是更幸福、更健康、更聪明。

一、更幸福：停止抱怨，积极行动起来让事情变得更好

1、专注事情可控的部分——只有这样，才能升级思维纬度，更好得把握积极主动性。

2、对事情不可控的部分，就忽略吧，就淡然一点吧，人生不如意之事常八九。什么是成功的人？你真的愿意成功吗？你真的愿意为成功付出足够的代价吗？成功的人，一句话说话，就是愿意为了成功承受更多压力、挫折的人。哪有什么完美？怎么可能？地球难道是为你转的？你没有那么重要。你面对的一件事也没那么重要。

3、坚信人的潜能是无限的——绝不谈什么鸡汤，只谈效果、好处。

A、让你坚信你很多事情做不成、没可能、你不是那块料——有好处吗？有人给你钱吗？木有啊，那你为什么要坚信这个理念呢？

B、假如你坚信人的潜能是无限的——你在面对任何一个问题的事情，就会自然得把意识焦点放在可控的部分，去积极发挥自我世界的能量去解决问题。罗胖语录“万事皆有裂痕”

C、可能的底层逻辑——大部分人在大部分时间对于大部分问题的解决，努力程度都是很低的，别谈什么天赋、才干，举例：唱歌——要唱得好听，并不难，但是要唱到迪玛希、维塔斯的水平，真不容易，你真以为人家是天赋？假如你有来生，你从4岁开始练，每天练，练上20年，估计你水平也不会太差。

4、立即行动——大部分人的行动力之低，让人愤怒。哈哈，有时候自己都愤怒、恨自己难道也得了懒癌？晚期？怎么破？

A、可能是方向不对哦，比如：工作中要做一些事情，总需要做，总不喜欢做，这时候你可能就需要审视你自己工作的合适度问题了，给自己先在工作的兴趣、能力、价值打分，如果低于18分，你可能要考虑你的职业定位是不是出问题了。

B、可能是没有设定截止时间

C、可能是缺乏监督，可以使用APP钱的奖惩或者找人监督你，经常就是这样，人类的行为驱动力就来自于对痛苦的逃避和对快乐的追求。而且人的本我意识非常短视，你可以做个实验：假如，你要戒烟，而且决心很大，你就对周围人说，假如你们看见我抽烟，我立刻给你发100红包，哈哈，可以从10块开始....

二、更健康：秘诀是及时释放压力，保持良好的心态

1、下次心情不爽，可以尝试几个方法：

A、立即运动：散步等等

B、寻找倾诉对象：各种QQ、微信群，或者陪我APP——可以实现立即随机陌生人交流功能

C、找个喜剧片，寻找安慰、力量和转移注意力

2、不要苛求自己

A、这是很多人终极痛苦的来源

B、你是人类，肉做的，不是机器，也没办法做到跟机器一样

C、及时记录，但是总有底线，个人认为是及时记录、最好养成写日记的习惯，日记——自我管理的起点。

3、更聪明：秘诀是探索未知领域，通过学习不断缩小盲区。

A、要更功利得学习：比如我们来推理一下，目标——年薪百万；策略——跟你相关职业的谁达到这个目标了？怎么达到的？做了什么？有哪些能力？跟你有什么差距？计划——你准备用多久达到？你需要学习什么东西？行动——是不是此刻行动力会强一点呢？哈哈

B、给自己留点空间，最不功利得学习——培养一项兴趣爱好，很自然得学习相关的知识和技巧，长此以往，你的人生满意度会提升的。

C、聊天也是可以学习的——通过各种路径想办法跟比你厉害或者某方面比你强的人狂聊，会拓展认知起到学习的效果。