手机是这个时代中国人不可缺少的，伴随我们的时间超过任何亲人(除了没有断奶的娃之外)之最。

你有没有在你的生活中出现这样的场景，早起一睁眼手机已经在手上了，刷牙洗脸，甚至做饭时工作外几乎手不离机，先不说对眼睛的伤害，我们只说手机占用的时间，以一天5小时看手机计算，一个月就是150个小时，乘以10个月。就是1500个小时。一年相当于1800个小时，如果10年计算，就等于耗时18000个小时。18000÷24小时／天=750天，用手机10年，就有二年多是玩手机废了的时间，如果用50年手机，那就是10年多的时间白白浪费了。

以一万小时定律中指出，人们眼中的天才之所以卓越非凡并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力，1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。

利用好玩手机的时间，拿来提升自己的专业，或者研究生命的本质，经过一万小时的反复推敲，你会是站在塔尖那优秀人群中5%以内的人。

5%以内的优秀者，你所收获到的就是改变自己以及家庭命运的开拓者，你承载荣誉，因为你是稀少的，你享受财富，因为你是这个行业的大拿，你比其他人都懂得多。所以你配得到更好的馈赠！！

向内观看，我们知识匮乏，家庭关系处理不当，夫妻之间怨声载道，儿女教育问题更是忧心忡忡，换什么学校、学什么技能、婆媳姑嫂之间，复杂多变的生活环境应该如何优化，林林总总的问题，作为当事人的我们，在面对这样那样的问题时，我们自己没有问题吗？我们都是完美的吗？

而我们自己正在做什么呢，吃饭的时候全神贯注的看手机，很少全神贯注的倾听家人的需求，帮助他们减少压力。在陪孩子学习的时候刷屏幕、还是玩手机，而且神态还极不耐烦，有些家长还要求孩子不许玩手机。家里环境乱糟糟，一星期也不打理。工作之余回家就是累死了，休息玩手机就不累了。

你有没有花点时间，让自己安静几个小时，仔仔细细的罗列一下，家庭中面临的已经让你麻木的矛盾和现状，应该做如何的调整与改变？那如果自己想不通得不出答案，要不要寻找解决问题设施的具体方案呢？

想一想你在家庭关系中所处的角色，以及你每天心中是舒展还是心存各种不满？你与朋友交道总是喜欢挑剔？还是能够客观包容？

你在工作中是个积极主动，愿意为单位全心全意负责的人吗？

问这一堆看似没有用的问题，是因为很多人知道但忽视这些行为背后，真正阻碍我们心智的是一只看不见的手，它推动我们一切都向外求，它就是生长在我们心中的那个小人、那个魔鬼。它极其的贪婪，自私、小气、冷漠、指责、推卸、揽功。它努力使所有没有找寻真理的人，都找到各种合理的借口，让自己活在自以为是的状态中不得改变。

生活是实实在在的交融，任何一个家庭成员。都必须清楚的知道自己的角色担当与使命，更要了解外求的答案都是别人的经验。放到你这儿它就不管用。

克制并不能使家庭真正意义上冰释前嫌，春暖花开。忍耐不责备只能一时有效，时间一长积累的克制终会爆发，像会地震、会核爆炸一样，虽然不知道在哪一天的清晨还是夜晚，但终会爆发。轻则持久冷战，重则离婚家散。

  不让情绪控制自己的唯一方法，就是建立自己一整套完整的学习计划来寻求答案，这个过程要求你一层一层剥离，深藏在自己内心的那个魔鬼，剥离的过程很痛苦，而且会反复发作。但是没有关系，当你扒开自己的内视镜之时起，你心中的小魔鬼是无处藏身的。

慢慢的、你通过多读书多思考（少玩或不玩手机）你下定决心改变现状、改变自己时，你会发现你脸上的笑容回来了，你对他人的态度不再感受到攻击了，你与别人交道也，有温度了，你的孩子越来越和你亲近了，夫妻感情终于升温了，偶尔彼此能聊一聊内心的所思所有人或者今天发生过哪些有趣的事情了！

最后慢慢的，你也能把时间分配到各项事务中，把以前所有不理想的状况，得到根本的改变和提升啦！而这些只是你在有效控制玩手机的时间，就能够轻松得到的。

  而且如果你想提升自己的专业水平，当然也会能很好的付诸行动，后果当然就是收获满满的成就与幸福的果实啦。