教大家一个选水果的技巧：选当季的水果，越便宜越好。
出门随时随地的吃，吃再多也不会胖，你吃越多新鲜的水果，水分越多，带来的维生素，矿物质，纤维越多，但热量却是很少的。
早上群里发的营养早餐，可以顶住你早上这一段时间的身体营养需求，中午跟晚上，你的饮食还是有问题的……
你不用相信我一辈子，一阵子就可以，就可以证明我说的对不对。
不管你是胖是瘦，保证你胖的吃了瘦，瘦的吃了胖。
用一个月时间养成一个习惯
你上班出门随时带上一些水果，动不动就吃，不用节制。
水果选多种颜色，各买一些。
只要你坚持这个习惯，慢慢你会发现身体的各种毛病，不知不觉的消失了
不用管血粘度高，胆固醇高，头晕头痛，那些都是废话。
你给身体多少营养，营养就可以帮助你解决一些问题。
不过当你身体严重缺乏，那些最基础的东西的时候，营养要帮到你，难度就很大，变成你要吃很多才够用。
吃多吧！又心疼，冒出新的毛病。
说的怎么样，觉得是否有点道理，来一起试试怎么样
生的蔬菜水果里含有大量的酵素，又叫做酶，酶有几个作用：
1帮助分解人体内的很多毒素
2协助身体消化
3可以把身体垃圾分解，包括哪些不能被利用的，蛋白质，脂肪和糖类都需要酵素的参与才能分解
有一段时间很多人，买酵素喝，其实没必要花那个钱，只要你养成吃水果的习惯，就好。
不同颜色的水果，代表不同的矿物质，也代表不同的性能，颜色越丰富，越好。
按照这个习惯去做，有人好，也有人不好，差别在哪里：
1.很少做一些活动
2.情绪调节不过来，经常憋气
3.食物结构相差较大，食物来源不够丰富
各位，每一种食物都是上天的创造，每天日晒雨淋，从土里获得养分，它的这个性能，身体已经学会跟各种各样的问题打交道，它就可以帮助你去解决各种各样的问题。
打个比方：夏天经常有人中暑，你去买仙人掌榨汁喝，保证你就不中暑了。
因为仙人掌长在沙漠，你晒太阳中暑，它晒的太阳比你更多。
前面讲到植物跟你的基因百分之30都是一样的。
所以在它的组织结构里，早就生产制造出能够帮助你，对抗日晒的办法。
当你从活的植物当中，获得到很重要的植物因子，很重要的食物养分的时候，你就等于把这种植物对抗疾病的能力，变成了你的能力。
