敲下这个题目的时候，想起了一位朋友，今天是她工商管理硕士复试的日子，记得上学的时候考试，她都要买上一些巧克力和一瓶小洋人，她说考试很难，要吃点儿好的才会有期待。昨天夜里给她发了个红包，她一直没有收，直到中午，她发来微信说看到的时候是早晨六点，那会儿如果收了会有提示，她怕提示会打扰到我休息，所以没有收，现在可以收啦。我有多幸运，可以和这样的她成为朋友。除了细如发的关爱，最打动我的是她的不抱怨。

 那会儿我是极喜欢抱怨的，抱怨英语老师教的发音不好，抱怨数学太难，抱怨作业留的太多，抱怨天太冷，抱怨我的位置看不到黑板，抱怨同学对我的一点点不好，抱怨所在的小城里没有这没有那，抱怨我自己的胖... ...为我那可怜的朋友有我这样一个朋友难过五分钟... ...

好在现在的我，已经变了许多，言语间更多的是将事件上升为现象，过到大脑里进行思维的整合，再去考虑事件落在我头上如何处理和解决，外界能够影响到我的已经越来越少了，我感受到不抱怨的世界里有几样是极好的。第一；人变得不再那么消极，不用语言强化，思维也变得积极起来。第二；因为不抱怨，不挑剔，不说负能量的话，人缘变得好起来，朋友的质量也越来越高。第三；因为不抱怨，省下了好多时间和精力，去幻想更美好的生活，去为美好的未来踏踏实实的努力。

曾看过一本叫做《秘密》的书，大致的理论就是，如果你想要什么，就像宇宙发出什么样的讯号，想象你拥有你想要的东西的样子，你已经拥有了它的心情。细思极恐，好多年前曾钟爱一款车，将杂志的广告页撕下来夹进了笔记本里，笔记本被收起来很久没动，也就忘了喜欢这车的事儿，直到开上了车，突然有天看到了这个本子和那页广告页，一模一样的颜色和型号，当时头发真的竖起来，那个想要的讯号想来已经发送给了宇宙，宇宙接收到了，并帮我达成了这个愿望，那么抱怨呢？抱怨是消极的讯号，越是传达，宇宙越是帮助你实现那个你想成为的越来越差的自己。害怕了吧？不想抱怨了吧？别急，先看看什么是抱怨。

在我看来，所有消极的语言都是抱怨，一切不以积极结果为最终指向的语言都是抱怨。

比如挑剔，哎呀我们的老板好差哦... ...Bla bla... ...哎呀我男朋友就不像谁谁谁，如何如何... ...哎呀食堂做的饭好难吃... ...再比如指责，我都告诉你多少回了，不要咋地咋地，你怎么就没脸呢？再比如说闲话，哎你知道吗？老王家的儿媳妇啊，跟老李家的儿子跑啦，哦呦，连个媳妇都看不住啊... ...

我想不出说这样的话有什么意义，就像我小的时候，并没有因为说了很多次英语老师的发音不准确，英语老师就被换掉了，并没有因为说了很多次数学太难就可以不用考数学了，并没有因为抱怨作业多，就不需要写作业了，更没有因为我总说天冷，天就不会冷。客观事实永远不会因为我们的主观感受而改变一分一毫，我们能做的，只有改变自己，即使你生来要改变世界，也要先从改变自己开始。如果抱怨有用，人类何须双手劳作，何须头脑工作呢？

那么我们抱怨的原因是什么呢？

我们会对三个对象产生抱怨，抱怨他人，抱怨自己，抱怨上帝。

抱怨他人，原因有二，修养不够，体验不足。

好比我曾经抱怨老师，现在想来深觉愧疚，要尊重老师是最为一名学生最为起码的修养，一个学生挑剔老师，就是修养不够的具体表现，而如今我自己也成了一名外语老师，经历了每天备课，上课，批改作业的痛苦循环，真真的体验了做一名教师的艰辛，才知道，当时的自己有多么无理。有次朋友的老公抱怨朋友做饭难吃，朋友说，那明天你来做。这货琢磨那有何难，上网搜了菜谱，做了，做完尝了尝，偷偷倒掉了，从此再无抱怨。

抱怨自己，多半是自律能力和执行力不强。

大学时有一室友，整天嚷着要减肥，却每晚都吃十二分饱，结果当然是越减越肥，然后一边照镜子一边抱怨说为什么她就越来越胖，寝室的另一位姑娘面无表情地说：“想想人家跑步的时候你在干什么”。考四级的时候整天做计划，前后做了五个计划，一个都没执行，结果当然不如人意，放榜的时候她说：“怎么一起报的都过了，偏偏只有她过不去。”学霸说：“想想我做题的时候，你在干什么。”

抱怨上帝，多是因为对自身价值的认知不足。

我们总以为自己是来改变世界的，所以去做离自己十分遥远的事，结果自然是一场空。结果与预期不符，便会产生抱怨，无论何时，我们要首先认清自己的位置，你所能够插言的，只是你所在的位置周围的天与地，如果想要做更多，一定要爬到有发言权的位置，拿起能出声的话筒才行。

那么如何才能不抱怨呢？

请允许我先推荐一本书给你，叫做《不抱怨的世界》，这本书出版于早年，随书还附赠一个紫色的手环，将手环戴在身上，每当自己说出抱怨的话，就将手环摘下来，套到另一只手上，挑战自己21天不说抱怨的话，不散发负能量。这个手环曾一度风靡美国，每每看到有人戴着手环，对方便知道你是在挑战21天不说抱怨的话。经过对书上理论的践行，许多人经过四至八个月的努力便可以成为一个不抱怨的人，这本书也被翻译成了多国语言，不停再版，改变了许多人的沟通方式和处事心态。

不敢与作者媲美，只从自身的感受谈谈如何成为一个不抱怨的人。

首先，你要认识到抱怨的危害。它消耗着你更消耗着你身边的人，是把慢性杀人的软刀子，没有人会愿意和总是抱怨指责的人成为朋友，无论生活多么美好，在你不停地抱怨下总会黯然失色。

上文提到的那位朋友，我曾一度失去她，失去她的那段日子，是我青春期里巨大的阴影，现在万分理解她的离开，也万分感恩我已不再是那时的自己。

第二，你要形成对于自我价值的正确认知。也就是你要知道自己想要什么，能要什么，该要什么，不该要的不要妄想，如果你不能得到你想要的，就要想办法让自己能。永远不要妄想天上会掉馅饼，永远不要奢求这个世界会无缘无故给你你想要的，世界能够给你的，都是你用时间、经历、心血换来的，努力去创造价值，才能得到认可，这个功利的世界从你开始为自己想要的拼命时才会是公平的。

当你肯花时间去考虑自己的价值，并通过不断的学习来提升自己，你会发现你忙的没时间抱怨。你要看书，要总结，要计划，要复盘，你还哪有时间来关注与目标无关的人和事？当你发现你已经比周围的人高了一大截的时候，他们的好与坏再也进不了你的心，因为你清清楚楚的知道你越来越有能力摆脱当前的环境，你便没心思也不屑于抱怨。

第三，提升自己的修养，进入更多的角色来体验，培养自己的同理心。

小的时候不喜欢劳动，觉得扫扫擦擦很是辛苦，所以长大后，我会尽量把垃圾扔在垃圾箱里，因为我感受得到清扫阿姨的辛苦；从小到大每次吃妈妈的饭我都充满感激，而且从不挑食，那是因为我尝试过做饭，了解妈妈的用心和不易；要知道你所获得的每一粒饭，每一件衫都不是你应得的，要时刻感恩大自然对农种的滋养，感恩场工辛苦的劳作，感恩父母的生养，感恩自己的努力，只有这样，你所拥有的才会更久更长，你暂时拥有不了的，以后才会扑进你的怀抱。

当你进入世上万般角色，便能体会所有角色的不易，因为发过宣传单，所以无论多匆忙，我都会接过发单员递给我的传单，并对她报以微笑，我也从不抱怨她们碍事，更不讨厌任何形式的宣传和广告，那是别人在努力，为了被了解，为了被认可，所有不损害人民利益的努力，都值得被尊重，不是吗？婚姻家庭咨询里有一项疗法叫做互换角色，当你了解了任何角色的不易，在过程中收获满满的幸福时，你还有什么值得抱怨的呢？

第四，苛刻自律，快速执行。

一个对自己有要求，对别人没要求的人，自然不会有抱怨；反之，一个对自己没要求，却对别人苛刻的人，自然会疾言厉色。而一个有着绝速执行力的人，一定会把精力放在计划本身以及阻碍计划实施的各种可能性上，他们所关注的是最终的执行结果，没有时间去抱怨或者去考虑消极的事情打消自己的积极性。

打破抱怨可以先从改变思路做起，例如你也寻找一个扳机点来意识到自己的抱怨，大多数人其实意识不到自己在抱怨，你可以先有意识的记录自己的抱怨，并观察抱怨后的效用，看看你抱怨过的事情能否得到解决，再去尝试不去抱怨，转而考虑事情发生的起因，以及长久解决事情的办法，比较两者以后，下次自然就知道抱怨没有用。

总而言之，就是学习学习再学习，修炼修炼再修炼。我希望人人都停止抱怨，我们的精力有限，把精力放在坏的地方，生命便难以进入阳光，如果在工作中，在家庭生活中，人人都能做到少一些抱怨和指责，将生命慢慢勾勒出自己想要的样子，做一个自己喜爱，他人也喜爱的人，那么生命中哪儿还能找到值得我们抱怨的事儿呢？

无戒21天日更挑战营~day6~