林语堂先生曾经说过这么一段话：“幸福人生，无非四件事：一是睡在自家床上；二是吃父母做的菜；三是听爱人讲情话；四是跟孩子做游戏。”

这是一个人与自我、父母、爱人和亲子关系，如果把这四种关系都打造成高质量的关系的话，你就能够拥有幸福的婚姻、幸福的家庭、幸福的人生。

《日子踉踉跄跄，我们稳稳当当》如何拥有高质量的亲密关系，这本书就是要帮助你运用积极心理学的科学方法，保持爱情的温度，从而收获甜蜜长久的亲密关系和幸福美满的婚姻。

本书作者吴继康，系清华大学积极心理学讲师，清华大学社科学院认证积极心理学指导师，同时也是国家心理咨询师，婚姻家庭咨询师和家庭教育指导师。他参与编写了多部积极心理学教材。他工作的8年间，专注于婚姻家庭领域，聚焦亲密关系与婚姻经营，致力于让每个人都能更好地经营好美满幸福的婚姻家庭。

[if !supportLists]一、[endif]了解并避开亲密关系中的六大毒素

说到毒素，人们会很自然地想到人体内的毒素垃圾，比如气毒、血毒、脂毒、尿毒、火毒等。

而亲密关系也如此，也有毒素。如果不提防，任由它蔓延滋长，轻则双方怄气，重则分道扬镳，情感账户破产，亲密关系解除。

[if !supportLists]1. [endif]批评指责：亲密关系慢慢变质的第一步。

[if !supportLists]2. [endif]嘲讽鄙视：昨日赞美为何会变成今日的人身攻击。嘲讽鄙视的话语，会像刀一样，刺伤人心，将爱人越推越远。

[if !supportLists]3. [endif]自我辩护：也许能赢了争吵，却必定输掉感情。真是“始于脸红，终于眼红。”有时候“嘴在逞强，心在投降。”何必呢！           

[if !supportLists]4. [endif]冷战逃离：让彼此越来越疏远的无效解决法。

[if !supportLists]5. [endif]拒绝修复：想恢复关系，一定要有人低头认错吗？拒绝修复，只会让伤口越来越多《如何正确吵架》一书中有句话说得特别好：争吵或感情出现裂痕没什么大不了，不去修复才要命。

[if !supportLists]6. [endif]恶意解读：亲密爱人终究还是变成了狠心“敌人”。

[if !supportLists]1．[endif]男人和女人的核心情感需求是不一样的。男人的三大核心情感需求是：被认可、被欣赏、被崇拜。（1）被认可，也就是男人的付出和贡献需要被看见、被承认。（2）被欣赏，丈夫需要从妻子那里获得欣赏，才能有源源不断的动力去打拼事业，再苦再累也会觉得值得和欣慰。（3）被崇拜，这比欣赏更进一步。每个男人都是潜力股，而妻子的崇拜是他们潜力激发的最好武器。女人的三大核心情感需求是：安全感、被重视、被呵护。（1）安全感，女人特别需要安全感，包括物质上的和心理上的。当女人很没安全感时，丈夫一定要说：“亲爱的，别怕，有我在呢！”（2）被重视，每个女人都渴望得到丈夫的重视。如何表达对妻子的重视呢？丢掉手机，放下工作，专注地听她说话，花时间陪她，创造只属于两个人的浪漫独处时光。（3）被呵护，多数女人都想要被疼爱、被呵护。怎么表达对妻子的呵护呢？首先是粗活儿、脏活儿、累活儿抢着干。然后要记得精心安排像生日、结婚纪念日这样重要的日子。最后，当她生病的时候一定要关怀备至。

[if !supportLists]二、[endif]三招让爱焕发生机，愈久弥新

爱是一种需要学习的能力，学会爱，是终身幸福的开始。尽管日子平平淡淡却是真。但是，掌握以下三招，会让你们的日子稳稳当当，温馨甜蜜。我们要学会表达喜爱、欣赏与感激，让关系重新燃起激情花火。

第一招：互相赞美。马克吐温说：一句称赞的话，可以让我多活两个月。

在婚姻关系里，老是盯着另一半的不足和缺陷，而不去发现的欣赏其优点与特长，婚姻质量就会大打折扣。当我们不断寻另一半身上的优点表现出欣赏，赞美甚至是敬佩时，对方才更能认识自己的优势潜能，会有信心将其发扬光大。

第二招：常说爱的九字箴言：谢谢你、对不起、我爱你。

爱在大声说出来。当另一半时常表现对我们的喜爱和欣赏，又对我们的付出表示感激的时候，我们就会觉得对方变得更可爱可亲了，不仅心里乐开了花，还会不由自主地想到靠近他，对他好。

《亲密关系》一书里说，想要收获让人满意的亲密关系，有三大秘诀：一是欣赏你的伴侣，二是表达你的感激，三是重复以上两步。第三招：为对方制造惊喜，不断为感情“储值”。

没有人不喜欢惊喜。在平凡而平淡的婚姻生活里，需要不时的制造一些惊喜，来给感情加加温。特殊的日子里，为另一半准备一个惊喜的礼物。

有人说，婚姻维持一处靠的是激情，维持三年靠的是责任，维持七年靠的是忍耐。然而，激情会消退，责任让人疲惫，忍耐无法长久，事实上长久的婚姻靠的一定是对彼此的喜爱、欣赏与感激，我们才能在相互对视的时候，眼里有光，心中有爱。记住：过日子不是博弈局！感情里面讲输赢，赢也是输！

感情中折磨人的并非是冲突，而是厌倦！控制情绪，避免踩雷掉坑；保持初心，充盈你们的爱情账户！尽管日子踉踉跄跄，但是，因为有爱，所以，我们会过得稳稳当当当！