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读了这本书，我感触很深，也很受教，懂得了为什么要有平和，并且了解了要拥有这种平和的方式，所以我想分享给大家，愿每个人都有一个平和自由的心灵。
这里我分享一些方法，至于为什么在前几篇文章中我都一一列举分析了。
一、首先说为什么
1、因为出于个体来说，只有心灵平和自由的时候才有创造力，这就是生命的意义，一个没有创造力的灵魂就是傀儡。
2、出于世界来说，只有自身改变，社会才会改变。
二、然后那么我们需要做些什么才能拥有和平自由呢？
1、看见事实，并且接受，不逃避，不责备，不比较
2、了解自己，理解自身的冲突，并且接受自己，然后才能改变自
冲突包括了（欲望 嫉妒 野心 无情 和所有奴役自身的事情）冲突是痛苦的本质
3、不制约心灵使其更加高尚，不逼迫自己做事情，不功利性的做事情，要出于自身的兴趣
4、认真生活，不贪图享受
5、不模仿他人
6、做尊重自己内心的良善的人，不做顺从听话的好人
7、不自私自利，了解爱，懂得美
8、不封闭自己
9、自身决定自己的自由，不是来源于他人
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