情绪不稳的妈妈，最需要改变的不是如何让自己不怒吼、不发脾气，而是让自己内核稳定。

内核不稳的妈妈，无论读多少育儿书，如何管理自己，都会在第二日频繁崩溃级怒吼。

这时妈妈们最需要改变的，其实不是如何管理情绪，而是要学会关注自己，好好爱自己。

唯有把自己照顾好了，她才能用强大的内核，赋予孩子向上成长的能量，让孩子健康成长。

从现在开始，先关注自己，让自己内核稳定，当妈妈内核稳定后，孩子也会变得情绪稳定。

1.关注孩子情绪和感受开始

不要觉得孩子没有任何感受，错，孩子越小越敏感，当我们从小就懂得关注孩子感受。

孩子就会学会关注他人感受，进而增加孩子感知他人情绪的能力，从而激活孩子大脑发育。

2.对孩子好好说话

学会和孩子好好说话，而不是想说什么就说什么，看似无意间的一句话，会影响孩子一生。

3.9岁前，注意教育和沟通方式

9岁前用正确的方式与孩子沟通，让孩子收获良好的教育和习惯，当我们正确引领孩子后，往后孩子的学习也会变得越来越轻松。

反之，如果妈妈时常想说什么就对孩子说什么，或者在愤怒情况下对孩子说一些粗暴恶毒伤人的话语，会给孩子造成很大的伤害。

4.多鼓励多肯定

平时多对孩子说一些肯定和鼓励的话，父母的肯定和鼓励，会让孩子变得内心强大。

哲学家詹姆斯曾说：人性的本质是渴望欣赏，孩子尤其如此，欣赏能让孩子长成参天大树，贬低能让孩子枯萎畸形。

5.让孩子参与运动

运动是释放情绪和压力以及建立社交最好的方式，当孩子爱上运动后，会远离电子产品，远离虚拟的世界，走进真实的世界。

同时因为运动孩子会在压力释放后，远离叛逆，并在团队协作运动中拥有合作共赢意识。

也同时拥有良好的人格品质，输的起也赢得起。

柏拉图也曾说过：神给人进化的两种管道——教育和运动。教育，是人走出愚昧无知的管道，而运动，是人走出平庸迈向强大，突破自我的管道。

此刻起，带孩子一起走向运动，让孩子在运动中释放压力，让孩子在运动中突破自己。

养育孩子是一场修行，修行的道路上，我们不仅成就了自己，还引领孩子向上成长，最终，让孩子成为他最想成为的模样。