运动不可过量

今天 星期二 晴转雨

早晨游好泳，在更衣室碰到泳友加球友，我问他近阶段那里去了，怎么打球、游泳都没有看到你的身影啊。

他告诉我脚关节痛啊，连走路都不方便，有一个多月没有锻炼了，今天好点就来游泳了。他说夏天游泳，打篮球，踢足球，运动量太大了，有点过量了。天气一转变脚关节就不行了啊。我说这样的话，足球就不要玩了，这对脚关节损伤太大了啊，篮球也不要拼得太凶了，还是游泳好点吧，这对脚关节损伤好点。

运动也要针对自己的身体状况，不要逞强，过量了反而伤害身体啊，锻炼也要科学锻炼。