女儿早上八点半的数学课（就在楼下上课），一直到八点二十才起床。感赏自己没有焦虑唠叨，责任还给她。感赏女儿动作快，只吃了一口早饭，没有迟到。
十一点多，女儿上课回来了，赶紧让她吃了点东西。感赏她没有要玩手机，而是去完成英语听说作业。以前都是一回来就要玩到吃饭的。
吃饭时，我和女儿商量，今天邻居家装修依然很吵闹，我们不如下午出去玩，晚上回来做作业，难得的好天气，不能浪费。女儿举双手赞成。我说吃完饭你自己安排下时间，我们等你喊。女儿说先玩会儿游戏，再做两样作业，2：30出发。感赏女儿虽然作业效率不高，但基本能按计划执行。感赏自己不焦虑，不去打扰她，看书、午睡，等她来叫我们。
下午一家三口逛梅园，和女儿一起再次回顾梅兰芳大师的生平，领略他高尚的人格；到桃园欣赏盛开的桃花，感受春天的气息。感赏女儿在玩得过程中有求知欲。
吃晚饭时，我和女儿聊了学习，聊了她律-无律-自律。我说：我看到你在一点一点进步，虽然现在处于低谷，我相信你不会一直呆在里面，会慢慢爬上来的。女儿认同我的说法。
晚上照例是玩好手机，自己安排，我只是提醒她最好按计划完成作业，让明天过得轻松些。感赏女儿克服阻力，认真做作业，虽然时间长了些，但完成了计划，自己也很开心。玩了半小时电脑，已经十一点半，在我撒娇式的催促下，洗漱上床睡觉。我问女儿，今天感觉好吗，是不是很有成就感？她使劲点头。我说，那你要记住这种快乐的感觉，记住这是怎样得来的，下次做作业有心理阻力时就想想。
感赏自己的放手，努力做到不控制，不焦虑，不唠叨。
