记得第一次接触007不出局看到“用输出倒逼输入”这句话时，特别兴奋，把自己学到的通过写作来总结并输出，这的确可以提高学习效率。怀着激动的心情加入了007不出局，用颤抖的手写着文章。
马马虎虎的坚持到现在，之前的确有过想放弃，因为7天写一遍，好像并没有给自己带来哪方面满意的进步，反而给自己造成了一些压力。007不出局有句话“一个人走的快，一群人走的远”，每次看到班里有这么多战友一直在践行着，我也被影响着去践行。
有次在一个课程里学到“输入→内化→输出”才是一个完整的学习过程，我才明白，我之前忽略了内化这个过程。当我的输入是为了输出一篇文章时，已经在本质上错了。输入应该是为了提升自己的能力，使自己在思维上与技能上有进步，输出一篇文章只能算是一个记录而已，真正要输出的是自己通过学习得到的某种能力或某种品质。
如果学习忽略了内化这个环节，一定是无效学习。
进行内化学习，首先要熟练掌握基础知识。对基础知识的记忆、理解要到位，起码达到熟练的程度。基础知识记忆的不完整，知识区分不清，很难进行内化学习。
其次，适量的训练和不断的总结反思。适量不是少量，可能意味着“大量”。只有练习的适量，再加上练习后的总结和反思，才能多角度地观察知识，深层次理解知识，搞清楚知识的联系与区别。通过内化学习，总结出某一类问题解决的规律，从而使自己解决问题的能力得以提升。
再次，内化学习要研究知识的生活化和社会化运用，认识到知识的价值，才是内化学习的目的。学会了做对了不是内化学习的目的。死记硬背一些知识好比囫囵吞枣，没有任何的意义和价值，也很快就会遗忘。
内化学习是基于思考的学习过程，也可以说“学而不思则罔”，以能力和品质提升的内化学习才是有效的真正学习。
