人生最值得的投资就是自己。
而书中提到自我提升和完善自己分为四个层面：
1、身体
健康饮食
规律作息
定期锻炼
2、精神
作家阿瑟·戈登实现精神重建的4张处方：
第一张：仔细聆听
第二张：设法回头
第三张：检查动机
第四张：把忧愁埋进沙子里
每天的冥想，可以给自己带来活力与能量，能够让你在今天剩余的时间内，都能够像冥想时，保持专注，关注内心，觉察自己的感觉，对自己时刻保持觉知。
因为刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离。
想想你最近一次遭遇的情绪爆炸，你在刺激与回应之间，你的念头是什么？
在你感应到刺激后，你的念头是什么，这个念头才是导致你行为的关键。
3、智力
智力层面上的不断更新，主要是靠教育，而教育的本质，就是为了让你学会思考。
读书、写作
是让你大脑变聪明最好的方法
4、社会/情感
维持健康良好的人际关系。
