【正念静修的奇迹之旅】
冥想是最自然最有价值的人类活动，如果大家能够每天练习的话，在心理情感精神的各个方面发生惊人的改变。
听起来高大上，但事实上无数大师级的任务，她们都热衷于冥想。
冥想和时间管理的关系？
时间管理的基础是精力管理。冥想可以改变拖延症，提升自控力。
好处很多。冥想和宗教无关，也不需要特别的技巧，不需要花很多的时间，冥想不是什么都不想。
冥想是我么生命的移动电源，时间管理的基础是精力管理，每天耗费大量精力工作，所以姚东井有序，张弛有道，晚上可以睡觉，白天工作除了运动外要工作，用番茄工作法（专注工作，休息）。休息的时候，静坐是最好的方式，冥想是最好的静坐的方式，正念是冥想的最好方法。
正念是很古老的方式。有意识（未睡着：半睡半醒）地保持自己在不评判的状态。参照物：呼吸，始终管住自己的呼吸，让自己没有睡去观察自己的思想，这个过程中有很多想法没关系。
大脑不是硬盘而是CPU，把所有的事物搜集起来，只有搜集起来大脑才能安全，再冥想，更能清楚地了解自己在想什么，能清楚自己的想法，
APP:now 指引你去训练冥想，然后就可以了解，最后就可以不需要指引独自冥想了，只要有计时器和好听的背景音乐了。
