今早起来在非暴力沟通群，分享了第九章《爱自己》这一章，它是非常重要的应用。因为我们如果爱自己，从自己内在去满足自己的需要，对他人的期望就会少很多。很多时候对他人期待得不到的满足时的那种心情感受，没有觉知的时候，容易因爱生恨，做一些冲动报复性的事，让对方自责，烦恼；自己的心情也得不到平静。
爱的反义词是恨，仁慈的反义词是麻木。我们怎么能从两者之间找到平衡点呢？如果平时没有看书、学习，就容易走两种极端，不是爱就是恨，不是慈悲就是麻木，很难做到这种中立的心态。我们学习的目的，就是为了让自己达到这种中立的形式。爱自己，然后也能去爱他人，允许他人真实的表现。非暴力沟通给了我很大的帮助，原来的时候也会有一些偏执的想法，不是爱就是恨。现在还有另外一种选择，就是体会自己的感受和需要，体会他人的感受和需要。
