今天跑了六公里，感觉这两天没跑，体力下降了，所以用了快走加跑步的方法。中秋节休了两天，吃方面也有放松，所以体重会有所回升，但是自己一定抱着不放弃的目标坚持跑步的。
昨天晚上刷微博看到乔任梁自杀的消息，觉得不可思议，一晚上迷迷糊糊的没睡好，直到今早晨起床看到消息确定了，心里一直闷闷的，年轻的生命说结束就结束了，揪心。也许活着真的太痛苦了吧，死是一种解脱。好好珍惜身边的人，好好活着！
由于中秋饮食有变，所以接下来的五天打算轻断食，主要食用流质食物，打的迷糊，酸奶，果昔，主要是这些食物，排排体内的毒素。每天都会记录在自己的效率手册上。
明天晚上继续跑步吧，会喜欢上跑步的，加油！
