【睡眠日志】2019/1/23
一、感恩感悟三件事：
上床睡觉前花10到15分钟填写。
1、回归正常上班好像休息不过来，生物钟不稳定，天气也不太好一直阴雨，唯一欣慰的是先生最近早起煮早餐感谢！
2、中午出去吃饭的时候接到母亲的电话，觉得很自责，没有回来看望！明天回家陪父母，感谢他们的支持和理解！
3、老大去我们家拿衣物又带了很多水果感谢！
二、用1到10打分范围给你一天的“总体成就”打分，再来填写后面的五个问题。
1、总体成就：7分
2、你觉得对睡眠大改造的任务完成情况如何？
答：已经坚持一个月泡脚，还可以添加晚上每天顺头发。
3、今天任务最出色的部分是什么？
答：没有特别出色
4、最困难的部分是什么（如果有的话）？
答:情绪出现了低落没有及时控制
5、你觉得可以做哪些改善？
答：立即行动改变状态
6、明天有什么让你兴奋的事情？
答：回家
三、分享一句话
好好生活
