1，感恩每周的晨读，不知不觉这本活出全新的自己，已进行一大半，让人欣喜，什么事情只管坚持做，时间常了，你会发现意想不到的惊喜，谢谢谢谢谢谢。
2，感恩自己觉得小我就是让你不开心，让你恐惧的思想 ，我会不知不觉进入这种状态，我发现后会笑笑或把状态拉回到现在，谢谢谢谢谢谢不断学习的自己，谢谢不断觉察的自己。
3，感恩自己不断的跟着晨读，发现自己走路腰杆直，扬着脸，表情严肃，是一种抵御外部自己不喜欢的人，事，物的。谢谢谢谢谢谢自己的觉察。
4，感恩自己不断的学习，发现自己有时间不真实，其实是没有去关照自己内在的当时的情绪，那个情绪一直在呼救，谢谢谢谢谢谢。
5，感恩自己发现了这个，就立刻来关照这几十年积压在身体里的情绪，谢谢谢谢谢谢亲爱自己。
6，感恩亲爱的自己，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
