今天是什么日子
起床：6:00起了床，刷了牙，喝了一杯水，上了个洗手间，拿了一些东西，6:28坐在这里开始写日记。刚才找了一下我健身用的音乐，早上听了一下，立马就兴奋了。下一次去健身房的时候，把音乐点出来，好好的释放一下。
就寝：昨天晚上睡的比较晚，十一点多钟睡的觉，躺在床上辗转反侧睡不着啊。
天气：今天天气还可以，应该算是阴天吧，没有下雨，总体还可以。
心情：心情棒棒的，昨天下午的训练效果非常好，足足练了两个小时都没有，感觉累啊很兴奋，我在想是不是因为昨天下午喝茶的原因，有那么一点兴奋，或者说练后背后背的肌肉感觉不到疲惫呢。后背的肌肉耐力应该是比较强的，不像二头肌和三头肌耐力比较差，练一下下就很酸的那种。
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
第1件重要的事情啊，就是公司的会议记录啊，给他整理好了，昨天上午整理了一下，昨天下午没有上班，一觉睡到3:20，然后起来就去健身房了。
第2件重要的事情啊，就是昨天下午看了一个电影叫做遗愿清单，讲了两个得癌症的老头，在临死之前去完成自己梦想的这么一个感人至深的温暖的电影吧。
有的时候想想啊，人这辈子确实挺短暂的，长则90多年，100岁短则四五十年都有可能，那么如何活出自己的模样，活出自己的应该想的模样了。其实最近我也挺纠结的，如果为了两个儿子，我要留在南京打拼石壁自己会很累，如果会扬州的话，确实轻松一点，但是事业在了，孩子的起点低了，我隐隐约约的感觉到人必须要留在大城市啊，大城市有大城市的资源，有不一样的接触面，有不一样的机会，机会可能会更多一点，舞台更大一点，所以留在南京肯定有好处的，享受国家改革开放的成果呀。
缺点就是自己会累一点，跟老婆两个人在南京带着孩子，而且又没有房子，这个确实很累呀，所以我还在纠结。
改进：昨天有一个事情改变挺好的，就是减少抱怨吧，我以后还是要多提醒自己减少抱怨，不要去抱怨，笑一笑10年少，愁一愁白了头，人的心情很大部分决定了自己的运气，越抱怨的人越运气越差。这个从某种程度上来讲是有一定的哲学依据的，人的意识啊，决定了自己的选择，控制了一些东西，慢慢的会影响自己身边的环境。
习惯养成：昨天早上写了一篇晨间日记，喝了一瓶牛奶健身，两个小时零下15分钟，这些都有，在保持效果很好，昨天中午还学习了一个小时的考研政治。把相关的知识框架给他丰富完善了一下，但是我觉得吧，时间还是短了一些。
周目标·完成进度
这一周的目标就是把工作任务给他处理好，下一周会很忙，忙完了就OK了。
另外一个健身的目标也达成了，就是这一周啊，科学系统的练一练有上升一个档次吧，自己的动作也更加的规范熟练了，练得也更加系统的，强度也比以前大了。
学习·信息·阅读
之前看过一篇网文讲的是关于选择的吧，选择没有对错，如果选了，那就义无反顾的往前冲往前跑，只有这样才能是不管是选对了还是选错了，才能最大的优化这个选择。人这一辈子兜兜转转走走停停有很多的选择，不知道哪个选择是对哪个选择是错，要经过3~5年的时间才能看出来，所以这些都不一定了，我曾经一度怀疑自己当初的选择是不是对，但是如果按照人往高处走这个原则来选的话，那就没有错，从福建回来江苏也就是某种程度上的家庭的往上走，毕竟江苏经济发达，生活基础生活更加的丰富，肯定是有好处的，那么下一步如果留在南京，就巩巩固了这个优化的选择，如果回去的话，那就相当于是浪费了。边际成本太高，而且自己一定要有足够的定力，不能够被别人影响啊。
健康·饮食·锻炼
昨天健康状况还可以，就是在健身的时候，右边的斜方肌还有脖子的颈椎周围有点疼痛啊，肌肉有点紧张。
昨天晚上健身完了，按照习惯，还是买了一袋10块8毛钱的全麦的麦片，晚上喝了一点蛋白粉和牛奶吧，饱腹感还是很强的，另外我的面包片还剩了三片留着今天晚上吃吧。
昨天锻炼主要是练的背和肩膀吧，3万多的容量，这是我有史以来达到了最高的一个水平，两个小时内达到了3万多，下一次要更大，如果一个小时能达到这个容量那就更厉害了，短时间之内的集中爆发，训练效果会更好。
我也很庆幸在健身中遇到了一个很好的APP，叫做健身咖这个APP呢，我估计也是一个发烧友自己做的，没有任何的广告也不用充会员画面很简洁，功能也很实用很直接，非常方便练一组点一组练一组点一组，最后能记录下你整个的训练的一个全过程吧。
人际·家人·朋友
昨天老婆跟我发微信发了很长时间，讲的主要内容就是关于我家岳父再婚的一个问题，再婚的那个女人呢，自己自己是比较有钱的，但是呢，最近两个人在买房子，也在忽悠我老丈人，把家里的老房子卖了，出去买新的房子，这一下我的老婆就不愿意了，动用了自己的房产去买新房子，这就相当于动用了我老婆继承的遗产，这个继承的遗产。
我跟他说一定要顶住亿点，他们谈恋爱之后花了钱去买自己的房子无可厚非，都是他们自己挣的钱，如果想要动用老房子那就不大可以了，这个将来财产分割会很麻烦的。工作·思考
工作忙里偷闲吧，闲的时候一定会忙的时候做好准备，不是任何时候都能遇到好的上司的，有的上司比较折腾，干一些无关紧要的事情，这也没关系了，熬下去，熬到自己出头的日子。
生活就这样慢慢的走着，关键是能够看见自己的成长就可以了。最美好的三件事
1.第1件美好的事情，就是期待今天继续学习考研的相关内容，丰富自自己的知识体系。
2. 第2件美好的事情就是今天下午去健身房练一下胸肌，我的胸还是比较薄弱的，希望能够增大胸肌吧。
3.第第3件美好的事情啊，就是明天星期五了，晚上又可以回家了，周末休息一下，陪陪老婆孩子，特别是看一看小儿子头上那个很大的包，昨天从这个碗的箱子上面摔下来，头磕到了桌子边沿，撞到了鼓了很大一块，很是心疼啊，明天回去看看他。
思考·创意·未来
未来期待自己的身体的肌肉含量逐渐的变大，体制率会相对低一点，身体素质会越来越好，这是一个长期的过程，至少半年起步吧，希望能看见一个更加健康的自己。
