今天阅读的内容是《非暴力沟通》的最后两章内容——重获生活的热情&表达感激。

有一句话说的是：专注于我们想要做的，而不是追究错在哪里。

书中作者举了一个“职业女性”和“负责任的母亲”的例子。

“职业女性”说：我应该在工作上投入更多的时间，我受了这么好的教育，我也相信自己的才干，但现在都白白浪费了。

“负责任的母亲”说：你太不现实了，你是两个孩子的母亲了，你都没法照顾好他们，还好意思谈别的？

在生活中我们有时会感到沮丧，就像脑袋中有两种不一样的声音在打架，一个声音说我应该这样做，另一个声音却说我应该那样做。那这种现象其实也就意味着我们并没有了解自己的需要，我们不知道自己到底想要什么，以及如何去满足自己的愿望。这个时候我们就应该把注意力放在自己的感受和需要上。想清楚自己的感受是怎样的，产生这个感受是因为我们有着怎样的需要。这样一来，我们就不会再一直的去追究到底错误出在了哪里，不会再一直批评和指责自己。

到这里，这本书就读完了，回顾一下，这本书给我印象最深的一点是下面这个句式：“我看到……我感到……因为我需要……”

我们要提醒自己用在平时的生活中，同时也告诉自己，我们要关注自己的内心想法和感受，以及体会对方的想法和感受，而不要把焦点只聚焦在对方行为上。

这不是一个简单的过程，充满挑战，但只要我们坚持实践，我想一定会有所改变！