在《活出心花怒放的人生》作者在离跟编辑约定的交稿日期只剩一个月时，还有两个重要的章节没有完成。在这时候却发生了意外，本计划利用周六休息的时间去完成最后的章节，缺不小心打翻了桌面上的咖啡，咖啡晒在电脑上，死机了，文档也没有保存，一个十分让人沮丧、郁闷的场面。然后接下来发展的大家可以脑补下：天啊！我还没有保存呢！怎么就发生这样的事情呢？还来得及出稿、出版书籍呢？爽约了，怎么办？接下来还会影响一天的心情和计划，这就是负面思维的“多米诺效应”，也就是认为不好的事情必然接二连三地发展。
如果我们习惯将事件“灾难性”，随着“打击面”的扩大，相关结果也会越让人难以承受。开始怀疑自己是否有足够的信心和能力应对，于是延缓解冻问题的行动，在抱怨和懊悔中，思维也开始混乱......
负面情绪的“多米诺效应”，也就是一种恶性循环的思维，如果想要打破这种“多米诺效应”现象，就是切断恶性循环，进入一个良性循环中，需要四个步骤：感受、替代、坚持和感受升级。
感受：要用心去感受每天所做事情的好与坏，千万不要没有感觉，甚至麻木。如果事情是负面的，我们应及时停下来，不能再往下走
替代：用积极的事情去替代不好的、消极的事情，比如去阅读、演讲，冥想、运动，中断消极的能量和情绪
坚持：坚持用积极的事情去替代不好的事情，不能两天打鱼，三天晒网。坚持一段时候后，会进入一个全新的良性循环的状态
感受升级：当我们持续感受到良性循环事件所带来的的力量后，会变得更加积极、更阳光、更自信、更有魅力，从而进入螺旋式向上的状态
负面情绪的“多米诺效应”或者恶性循环事件，在生活中大概率会出现，我们不能被它们牵着鼻子走，要学会及时切断，学会控制情绪，以及调整自己的状态和心态，让生活多一点正能量，多一点快乐，让世界变得更加美好一点。
