一，年度梦想本周进展

一、健康：

1、全年坚持跑步2020公里。9月还是每天早起跑步，直到考试结束,周末跑步3公里。

❤本月跑步很少，为了考试，基本没怎么跑步，9月跑步22次32.76公里。大部分时间跑1公里，但也是坚持，低强度坚持。培训时候早起户外跑步2次

！10月份要加大运动量，力争周末3公里， 周末5公里户外跑，陪娃轮滑。

2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。9月我打算保守养生，多喝汤汤水水。9－7白露，9－22秋分。顺时养生。周六打算艾灸。

❤本月 主要是临近考试特别紧张，所以感觉养生这块都做的不好，这个月口腔溃疡两次，被小蜜蜂叮了，腿肿起来了，而且还重感冒了一次，这个月的身体表现得很差劲，娃这个月也是。周六艾灸背。周日每天煮罗汉果水喝。主要是靠喝养生茶养生。

！10月份我打算按照陈老师的方法喝银耳汤，进行养生，把陈老师的书上的知识抄一遍，梳理一遍。

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。9月冲刺复习，不过还要规律作息，保证 22点休息，尝试揉肚子，拉伸胳膊

❤本月坚持早起读书打卡，晚上听课做题打卡。睡觉特别不好，总是失眠睡不着，看来 精神对一个人影响特别大，就是人压力特别大的时候就睡不着。

！10月份坚持每周早上和晚上手机养鸡场。保证晚上21点陪娃休息。早上五点读书。睡前泡脚，喝牛奶

二、家庭：

4、生二胎宝宝 （青蛙）。9月调理身体，千万不要久坐，肾不舒服，周六坚持艾灸，慢慢调理身体。

❤本月身体不舒服，9.24-26来西安爱爱，也尝试艾灸调理身体。口腔溃疡，妇科炎症，湿气重，肾不舒服。

！10月份补充维生素，叶酸，去体检，处理息肉。把身体调养好。给我爸过生日106。贾逸1010

三、人际：

5、按155人脉法建55个朋友档案。9月要考试，所以只能利用平时下班路上给朋友打电话问候一下，等十一了再好好联系她们。

❤朋友:本月和翠萍，艳龙吃饭番茄鱼。和阿琪吃饭大骨头。刘婷结婚9-13

外出泾阳培训认识了王岚，陈露，赵雪红同事。吴雪见面吃鱼粉。李静送菜给我。给蔡金荣发红包

❤家人：单位停电和爸妈带娃去大河坎吃大骨头，可惜不好吃。舅舅发红包

本月太忙了，感觉没时间和伙伴聊聊天。没时间管娃。

！10月加强娃学习，十一计划和伙伴打电话沟通。

四、工作：

6、顺利通过遴选考试（青蛙）9月主要是省遴选考试冲刺，9－26考试，一定要考第一名，加油

❤复习: 本来考完还觉得题目简单，自己都会，但是有好多知识点都答错了，看来还是基础不牢，地动山摇。 虽然成绩还没有出来，但是感觉到考第一名应该是没戏了。9月26号笔试。

❤工作本月太忙了，又是准备丰收节活动，又是外出开会，还有提案回复，好多工作感觉特别特别累，然后还要考试，心力憔悴。猕猴桃验收。

！10月主要是筹备农高会，终于来局也四年了，可以去农高会玩了。 十一期间把案例分析题看完，还是为面试做一定打算。

五、学习：

7、实施陪娃学习成长计划。！9月娃开学了，锻炼她的规律作息和好的学习习惯，保证每天晚上9点前睡觉。

❤九月份感觉一个月没有管娃，作业都做的挺好，就是有两点，一是晚上睡觉太晚了，二是轮滑和唐诗基本上都丢掉了。娃国旗下讲话。开家长会9-11

！10月份娃睡觉时间保证到九点之前，还有就是晚上给她加强唐诗和三字经。周末加强轮滑。科学书。

六、成长：

8、实行断网专注计划（青蛙）9月为了考试，一定要保证早上6－7点，晚上7－9点在自己卧室专注复习。让我宝宝监督我晚上7点收手机。

❤本月坚持的时好时坏，最后两周坚持还不错，可能是考试压力很大，被迫养成了晚上不看手机的习惯。

！10月份保留早起读书时间5-7点。晚上是早上九点睡觉，陪娃读读古诗，读绘本

9、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。9月冲刺考试，除了基本的吃饭，喝水，作息之外，其他一切活动放弃，推迟，娃也只能放养了，真的顾不上，必须去自己卧室复习，时间倒计时20多天。不考上不考好对不起自己的时间对不住自己的钱。

❤完成了9月26号的考试

！10月份制定陪娃计划，晚上陪娃学习在自己屋子里，免得受打扰。学习爱自然生命力课程。十一假期计划。

七、理财：

10、赚取工资之外收入1万元。9月控制购买欲，存钱买车。2020断舍离物品。理财。

❤9月下决心把购物网站全部关闭，还还了京东白条。网上购物浪费钱，浪费时间。除了必须的吃饭什么也不买。统计花费1000多。拼多多上买便宜水果质量很不好。

！控制购买欲，存钱买车。2020断舍离

11、实行断舍离整理计划。9月冲刺考试，做题看资料。继续整理复习资料，断舍离物品。

❤本月把所有资料全部竖着站立，整理学习资料

！10月份继续整理考试资料，抄笔记。教娃自己整理学习资料。十一整理西安厨房，衣柜。

八、休闲：

12、学习做早餐，打卡100次。9月靠我爸妈做饭吃饭，十一在家做好吃的。

❤出去吃大骨头，不好吃不划算，还是周末在家做到番茄火锅，又好吃又实惠。番茄鱼还不错。

！10月周末有时间给娃做好吃的。十一在家做好吃的。

二，本月计划完成情况

1，考试9－26√

2，复习背诵三段时间分配√

3，断舍离购物，拜托晚上手机依赖症√

4，规律作息，周六艾灸√

三、本月感想

1，第一次理清楚关于考试和学习关系：从小到大我都是考试而学习，为啥从小喜欢考试呢？因为可以考得好，然后得到表扬，得到赞扬，自信心得到满足。长大了，越来越发现不能为了考试而学习，因为学习是一辈子的事情，而不是一阵子的事情，如果临时抱佛脚的，结果肯定不好，最主要的是动力不足，考试结束后就再不想学了。这一次的遴选考试，报班4000多，复习7个月，考的都是知道的东西，那为啥答得不好？主要还是平时不注意政治理论学习，不喜欢不热爱，没动力，用的少，用不上，平时不下功夫，临时抱佛脚，肯定不行。我希望从这一次之后养成学习好习惯：每天固定早起坚持学习两个小时，真正的学以致用，把学习融入到生活中去和自己的工作紧密结合，真正的热爱工作，在工作上有所作为。

2，发现了一个小秘密，就是如何能够实现手机断舍离？主要有替换法和制造障碍。比如说晚上放到客厅里，这样睡觉的时候，想看手机，觉得麻烦就不会耍手机。还有考试临考试有压力，晚上做其他更重要复习，自然而然就可以替换掉耍手机。

3，真正理解了：重要的事情要优先做，次要的事情事情推迟做或者委托。例如来西安先复习的时候，屋子特别特别脏，之前的话肯定会去花时间打扫一下再复习，但是这段时间的经过锻炼，知道要优先保证复习的时间。先把家务活分解到每天只用五分钟去做，大片重要的时间还是坚持复习，践行要事第一。最近这两个月忙着复习，就把娃托管给我爸了，而且也不在跟单位的同事闲聊，也很少跟其他的朋友联系，就是为了空出来时间专注复习。

四，本月改进

1，重要的事情优先做，次要事情推迟做委托

2，遇到了困难，要大胆的说出来，领导会理解支持

3，学习是一辈子的事，不是一阵子的事情，要把时间专门规划出来学习，不应该以考试为导向

五，下月三只青蛙

1，十一假期计划

2，陪娃学习养成好习惯：唐诗，三字经，轮滑

3，自己早起读书养成好习惯

4，调理身体不舒服，消除息肉