时间：2025年3月31  星期一

解码生活灵感，创造出新旧交替的别样精彩

（觉察）幸福=健康+关系+财富

️ 健康

早睡：22:00      早起：6:30

晚间跳操一个半小时

上午金刚跪30分钟

冥想~调整呼吸关注身体

体重：

3月31：61.55kg

饮食：

早餐：抹茶牛奶咖啡  煮鸡蛋  坚果  蓝莓    苹果黄芪红枣枸杞汤

中餐：蔬菜牛肉肉肠汤  蝴蝶酥

晚餐：黄瓜番茄木耳汤

️ 关系 

  起床老妈的早安

️  财富与成长

1)  阅读《金刚能断》

2)  听书《我战战胜了坏情绪》

  《减肥不是挨饿，而是与事物合作》

3）链接无锡与上海客户

4）沟通项目合作的事情

今日总结：

①：万能公式：信任＋需求，精准表达说有意义的话

接下来修 “耐心” “耳顺”

②：在沟通合作的时候，终于可以直接单刀直入，不要不好意思或者含沙射影，敢想敢说敢要，要觉得舒服可信任可执行才去推动合作

③：休息放松的一天，冥想，运动，听音乐，阅读，吃喜爱的，健康新鲜事物……看似好惬意的生活，但是一人一天特别放松有点不习惯~

三月总结：

健康：体重在卡点，原因有时控制不住吃，还有颈椎与腰椎问题，导致脑供血不足，有点懒散

运动：坚持每天拉伸放松，有精力的时候跳操与瑜伽，加入金刚跪，最后一天开启冥想任务

早睡：除了失眠那一两天，基本在10点左右，最迟不超过10:30

早起：一般六点到六点半，累的时候就多睡一会儿，聆听感受身体发出的信号，学会放过自己

关系：

亲情：跟妈妈最简单早晨问候，经常视频倾听，不干涉她的生活，鼓励与赞美

亲密：不以外貌特征去评判他人，主动走出去链接

友情：尊重她的选择与生活方式，别以自己的目标与价值观去感受她的人生，一切她自己开心就好

成长与财富：

3月中旬阅读完《业力管理》

  开启阅读新书《金刚能断》

每周听书5~6天，感悟金句记录并分享到群里

学会爱自己，不过度透支精力与耐力，只有经历过才真的明白~妳给身体撒下什么种子，时间的累计与身体的健康就会给你结出什么果子！

财富的种子慢慢回流，得到爱的正反馈，需要更多的耐心与好好说话

交流：在与人交流链接时，时刻记住一句话：今天妳骄傲了吗？

改变心态与想法，所有的一切都在往美好的方向生长！

四月目标：

健康~

早睡：22:30之前 

早起：6:30之前

运动：一周两次健身房，每日早上起床的拉伸放松，在家瑜伽与跳操

饮食：吃新鲜的事物，每顿七八分饱，细嚼慢咽不着急

开启每日冥想与金刚跪

一周一次泡澡与身体放松按摩

关系~

妈妈的早安，红包与问候，给老人安全感

每天给自己半小时去链接亲密关系，学会接纳情绪，温暖正面表达，让自己学会如何去爱❤️

儿子儿媳一个月两次视频聊天，别以自己内心的感受与想法，影响与家人的关系，做好自己

成长与财富~

坚持听书与阅读，并持续记录分享

心灵与物质的财富，去爱自己是前提，再去分享服务，多走出去做链接关系

美业：几位老客户链接复诊

      新合作项目确定细节，链接无锡，山西及同学的资源（读书会）

房产：新收一套代售房子

养老金融：借助4月战斗营，助力一位合伙人，帮助规划一位朋友做规划

去看周边的几套房，定下工作室目标区域与小区

改变人生七大定律：

荷花定律：要坚持

苹果定律：懂取舍

跳蚤定律：不自我设限

地位定律：站在对方看自我

螃蟹定律：找个好圈子，没有人会希望你好

竹子定律：厚积薄发，成长不是一蹴而就

蝉定律：行百里，半九十！

有事干，有钱赚，有人爱，重建自己的潘多拉王国

人生智慧：敢闯，敢借，人脉即财富！

2025关键词~

[烟花] 深度关系    深度思考

[烟花] 深度阅读    精准表达

[烟花] 用心做好重要的事

[烟花] 静心冥想，把正确的呼吸法融入进生命里

创造，就是把你想要的东西从无到有实现出来。

  创造的背后，是你对想要的东西深深的、纯粹的爱。

  三圈交集:

兴趣圈+能力圈+财富圈

喜欢做+做的好+能赚钱

  2025 继续精进养成好习惯

a : 去回应，欣赏，点赞，互动

b : 坚持坚持的力量，相信认可自己

c : 用工具记录与分享

D : 一次只做一件事，静心冥想修炼内心

E : 松弛感~每天给自己看一段相声或有笑话，让神经，身体与思维放松

重要的三件事

一 : 读书~跟随小伙伴一周一本书，记录输出感悟

二 : 养生抗衰~坚持早睡早起，一周坚持三次以上的运动，健康饮食每顿六七分饱，不饿不吃

三 : 财富 ~专业领域深耕，找对的人做对应的事

  选择随内心做自己，接纳并好好爱自己！

  感恩宇宙，感恩我身边所有人都爱我，感恩这一切。