吸气，我觉知到蓝天。
呼气，我对蓝天微笑。
吸气，我觉知到美丽的冬雪。
呼气，我对美丽的冬雪微笑。
吸气，我知道我在吸气。
呼气，我知道我在呼气。
吸气，我对我的吸气微笑。
呼气，我对我的呼气微笑。
吸气，我平静身体，
呼气，我感到轻松。
吸气，微笑，
呼气，放下。
安住在当下一刻，
我知道这是美妙一刻。
觉知呼吸
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