1、快乐是错觉
快乐只是进化的机制，目的是鼓励生存和繁殖
快乐的期望大于实际（想看电视，看完空虚）
快乐永远得不到，快乐给人动力，短暂快乐让人持续行动，得到人们就失去了行动的动力
2、烦恼是错觉
环境变化，人们的程序不一定是最优解
恐惧，过度谨慎
3、无我
身体、情绪、五感、行为、意识，均非自我
4、自我欺骗
模块工作的动力都是感性，理性只是发言人
理性用来为感性找理由
5、人有多个模式/人格
自我保护、吸引配偶、保住配偶、群体认同、关爱亲属、社会地位、避免疾病等等人格，不同情景触发不同人格。
6、议会制
哪个模块声音大，就得到加强，声音就更大，形成正反馈
7、随机漫步模式
人在正常状态处于随机漫步模式
8、冥想
冥想两个层次：第一层，不受强烈情感的困扰，因为与其剥离开来
第二层，跟各种想法剥离开
9、意志力方法论
靠的是理性战胜感性
冥想，靠的是感性力量，切断感性模块的正反馈
10、意志力不是肌肉
意志力也是模块，模块越用越强大，有点像神经元！
每次发言胜利，下次就更容易胜利！
让模块变强的方式是形成正反馈；改变模块的方式，打断正反馈！
11、冥想=剥离=打断正反馈
感受某种想法，感受某种情绪，仔细体验，这个过程就打断了正反馈！冥想=接受+剥离。
12、色即是空
一切事物，我们都赋予了意义，给我们快速选择的同时，也局限了我们！
意识到这些想法，跟他们剥离！
这能带给你自由！
一个结论：
一个中心：更加自由；两个基本点：无我，内在五蕴皆空，外在色即是空；方法就是冥想！
