昨天在得到app上买了一堂课：《郝博士的皮肤管理课》，是用小程序三人拼团购买的，看完这堂课后，我打心底里觉得这9.9元花的太值了，因为它会在以后帮我省去几万元甚至更多的钱。
爱美之心人皆有之，爱美是人的天性，特别是女生们。皮肤是面子工程，又关乎魅力，所以对这堂课我是相当慎重的，讲课的人是谁？够不够权威？内容可不可信？虽然在得到app上买过很多课，而且受益匪浅，也很了解得到上的老师都是行业内的专家和大牛，专业素质都是非常过硬的，但我仍然去百度上问了一下度娘，才知道这堂课的主讲老师郝宇博士以前曾在欧莱雅工作过十多年，有非常丰富专业的护肤经验。是完全值得信赖的。
这堂课的干货还是相当多的，但我想把我们在平时护肤过程中最常用也可能是误区最大的一些部分分享给大家。
第一部分：什么是好皮肤？好皮肤的标准是什么？
好皮肤不一定要白，所谓的一白遮三丑，只是我们社会主流文化评价标准，这几年流行以白为美，可能过两年又流行以小麦色为美，可能再过几年又流行黑色。
真正的好皮肤要亮，要均匀，不能有太多的色斑，要紧致，要皮实，不娇气，不易过敏。
第二部分：怎样维护好皮肤？
说白了就是三句话：均衡饮食，积极运动，良好的作息和心情。
均衡饮食：好皮肤吃出来，但并不是说多吃枣就会有好气色，吃猪蹄儿和燕窝皮肤就会富含胶原蛋白QQ弹，这些都是不科学的。这里的好皮肤吃出来指的是：要健康均衡饮食，不吃高油，高糖和辛辣刺激的食物，更不能拿水果当饭吃，因为水果的含糖量很高，糖和胶原蛋白发生糖化作用，会导致皮肤暗淡。
积极运动：运动可以促进血液循环，促进皮肤胶原蛋白的生成，会让我们显得气色更好，更年轻。
作息规律，心情好：很多女生总说要多睡美容觉，但睡觉并不是睡得越多越美容。关键是要保持良好的作息，不熬夜。经常熬夜的人，会有黑眼圈，眼袋，眼纹，这些都能让你看起来比同班同学要老好多。
第三部分：皮肤最喜欢什么？
想了解皮肤最喜欢什么，先要了解皮肤最讨厌什么，也就是会让皮肤加速衰老的两大元凶：干燥和紫外线！
对付干燥，最科学的方法不是补水，而是保湿。很多女生说要一天喝够八杯水，也有的女生喜欢拿着面膜一天一次频繁的贴，有的喜欢拿一个喷瓶不停的往脸上喷水，其实皮肤并没有那么强的吸收能力，它只有一点点渗透能力，我们的护肤品就是利用了皮肤的这一点渗透性。我们只要给皮肤做好保湿工作就可以了，不需要多么昂贵的护肤品，几十年前的雪花膏，主要成分含有滋润保湿的凡士林和甘油，就能起到保湿，抗衰老的作用，已经完全够用啦！看到这儿，你是不是也像我一样觉得以后护肤品完全不用买那么贵的，这堂课简直是太为我们省钱了，有木有？
对付紫外线：要合理的进行防晒。
可能很多人都会对紫外线不以为然，因为尤其是在冬天里晒太阳的感觉简直让人太舒服，太满足了，而且日常紫外线给皮肤带来的伤害也不是立竿见影的，有一个过程，所以很多人就疏忽了防晒工作。其实紫外线对皮肤的伤害还是挺厉害的，容易引发皮肤癌，长期晒太阳的皮肤老化也快。放一张照片，不太好看，不要被吓到了。
这是郝宇博士放在课程里面的照片，我借用了一下，上图这个人是英国的一个卡车司机，因为工作的关系左脸常年被晒，所以看起来比右脸要老20岁。现在，你还觉防晒工作可以忽略吗？
还好，我在几年前就意识到了防晒很重要，所以常年都涂防晒霜。防晒霜的SPF值越高，防晒能力越强，如果要去光照比较强的海边度假，就选一些SPF值比较高的，如sp f50，如果平时用，SPF20左右的就可以。
第四部分：该怎么买护肤品呢？
其实基础护肤三件套就足够了。它包括：一支洗面奶，一支润肤露和一只防晒霜。300块钱就搞定一套护肤品，是不是超省钱？
但在买护肤品的时候千万要注意，三无产品不能买，让你不舒服感觉刺激的的产品坚决不能买也不能用。大牌子的老产品就完全可以放心购买。
第五部分：日常护肤可能存在的几个误区。
1，不注重清洁
其实我见过好多女生晚上睡觉前都不洗脸的，皮肤，尤其是脸上的皮肤，作为一个屏障，裸露在外，每天都要经受风吹日晒雾霾尾气，很辛苦，也被搞得很脏，所以睡觉前好好给它做一个清洁是很有必要的，洁肤是护肤的第一步，也是最重要的一步。
但洗脸也不要太频繁，晚上用洗面奶好洗一洗，第二天早上，只要不是太油的皮肤，用清水洗一洗就完全可以了。
洗脸，包括洗澡的时候都不要太用力，对自己温柔一点。
2，频繁去角质。
角质老了会自然脱落，频繁去角质会伤到皮肤。
3，护肤品越贵越好。
并不是，这一点刚才也讲到了，皮肤保湿需要的主要是凡士林和甘油等成分，几千块钱的护肤品买的是品牌溢价，买的是多巴胺的提升，当然多巴胺高了，心情也好了，确实对皮肤也是有好处的。哈哈！
最后友情提示一点，要过年啦，回到阔别已久的家，终于又吃到妈妈做的味道，难免要放开肚皮大吃一番，但如果想要有一个美美的皮肤和身材，千万要记住，不能太贪吃哦，尤其不能吃太多高油高糖和辛辣刺激的食物。
最后祝大家新年快乐，身体健康，越来越好！
