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书籍：深度工作
字数：674
001 深度工作是件大事
2007年初冬，J.K.罗琳正努力完成哈利波特系列最后一部《死亡圣器》，这本书要串联起此前的6本书，她的压力非常大。但家庭办公室越来越难做到全神贯注，擦窗户的人、孩子、宠物等，干扰实在太多。
于是罗琳每天付1000美元，入住了市中心的五星级酒店套房。酒店环境非常完美，价格也相当奢侈，罗琳本没有打算一直待在哪里，但是她的第一天写作完成得非常顺利，于是就不断回来住到酒店，直到写作的完成。
深度工作的有效策略：大手笔！对环境做出巨大改变，辅助以可观的金钱投入，让注意力专注。
002 像罗斯福一样工作
年轻时的罗斯福，就读于哈佛，注意力看起来分散得令人绝望。他的兴趣包括拳击、摔跤、健身、舞蹈、诗歌阅读以及自然学等等。为了这些爱好，罗斯福只能缩减学习主业的时间——每天不超过四分之一的时间用于学习，然而他的成绩却出乎意料，7门中有5门优秀。
他的秘诀在于：向任务发起冲锋，设定一个远远少于估算时间的硬性截止期限，逼迫自己在期限内完成任务。这样可以实现最高效的时间利用。
高强度工作的锻炼，能够训练你的专注力，让你实现深度工作。
003 有成果的冥想
我上下班时需要步行，这让我养成了一个习惯：有成果的冥想。目标是：在身体劳作而心智空闲的时候（比如走路、慢跑、开车、淋浴），将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。这个难题可以是为一篇文章列提纲、写一篇讲话稿、推演一个证明等等。你的注意力可能会涣散或停滞，但你必须不断地把它集中到当前的问题上。
这个习惯让我获益匪浅：比如，想好了一本书的大部分提纲，攻克了学术研究方面棘手的问题...
通过迫使自己在一个问题上不断深入研究，助力专注力的提升。
