第二类疾病叫做免疫力下降，倒过来讲就是提升免疫力。

一.能够提升免疫力的营养：

首先营养早餐，幸福餐，这个是基础，不要说我去找提升免疫力的营养素，全身不管是什么的力，都是基本的营养不能缺，什么样的力，都是构成细胞的原材料不能缺，这是前提，然后再去谈后面的东西，永远不要把主次颠倒过来。

二.提升免疫力的营养素：

第一个就是增加蛋白质粉，蛋白质的来源是构成所有的免疫系统的工作所必需的原材料，无论是哪一种细胞，巨噬细胞，T细胞，抗体的形成，所有的免疫活动都需要蛋白质，没有蛋白质就没有免疫力可谈。

第二个增加蛋黄，蛋黄里面含有一定的胆固醇，还有一定的卵磷脂，含有一定的维生素b族，食材当中，蛋黄，我觉得是老天赐予的，自然界里最有营养价值的一种食材，我建议女性每天至少要吃3个以上的鸡蛋。

三.每天练习冷热水交替洗澡

冷热水交替洗澡，不仅为了改善循环，不仅能够帮助排毒，也能够提升免疫力，锻炼免疫系统，锻炼神经内分泌系统，它是一个非常高效的一种生活方式。

四.提升免疫力的营养配方：

1.蛋白质粉，每天六勺

2.油每天70毫升左右

3.维生素b每天6颗

4.维生素c每天20颗

5.钙镁片每天6颗。

五.增加免疫力的营养素还有两个很特别功效的，

1.是大蒜素，主要用于杀菌

2.是松果菊，主要用于对抗病毒性的感染

感冒发烧等各种免疫力低下的处理：营养早餐，幸福餐，蛋白粉，还有刚才讲的提升免疫力的营养配方和冷热水交替训练。

举例说明：

比如说感冒发烧，每天增加松果菊6颗，大蒜素4颗，维生素c20颗，然后配合营养早餐，幸福餐，哈密瓜汁，苹果汁，这样的蔬菜水果汁提供了碳水化合物、糖类，相当于输液，输葡萄糖，又提供了均衡的营养，基本上这个方案能够处理大大小小的感冒发烧，所以再加上后面的营养配方，就可以确定它不会因为各种传染性的疾病引起后果。

任何感冒发烧好了之后都要休息，休息几天，因为战争之后最重要的就是要给时间去修复，所谓的休息，不只是躺在家里，最重要的是避免烦恼，避免情绪上的不安，真正的休息是神经内分泌的休息，所以感冒发烧了，最要做的事情就是要对家里人表示感谢，因为有人照顾你，练习感恩，感谢，我觉得在感恩，感谢，在爱的状态下，是最放松的。

六.提升免疫力适应的人群

解决各种各样跟炎症有关，跟肿瘤有关，跟各种溃疡有关的解决方案。