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看到标题失眠人士和夜猫一族，是不是很感兴趣？很想知道熬夜过后是怎样保持第二天旺盛的精力。

很多人熬夜过后，第二天根本就不想爬起来上班。像只小狗似的累趴下了，即使勉强起来上班，白天也是强打精神，打着哈欠，中间还要喝着咖啡来续命，下午还得再接上一杯神仙水一杯奶茶什么的下午荼才能保持下午的活力。

这是很多夜猫子的写照，也曾是我的经历。更有失眠者，被折磨的不行。

失眠过后给身体带来负能量是非常显而易见的，一夜熬夜第二天整个脸色就蜡黄了。除了脸色蜡黄，身体免疫力各种机能都会同时下降，情绪也会变得不稳定，听力记忆力各种都会下降，整个人的工作效率，对生活的热情也会降下来。很多女性以为熬夜敷面膜，脸上补水提亮肤色，那样依然看起来是肤白貌美的样子。其实睡眠不足，用再多的化妆品都没有用，不如一晚的好睡眠。我曾经一天用整盒的面膜，甚至买回整箱的面膜放在家里用，但是过后发现一旦不用就恢复回之前的老样子了。别在迷恋那些保养是老样子，不保养是样子老了。好好睡一觉吧，只有睡眠充足才是对你自己身体最好的回馈，曾经的拼命三郎三娘们睡眠不充足，日后身体真的会报复你的。

人生除了身体是你的，健康最重要的，其他真的什么都不是，健康没有了，谈一切都是浮云。财富、美貌各种人情、友情、亲情、爱情，即使摆在你的面前，你也享受不了。

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前两年照顾三个孩子那段时间我真的是特别特别的累，有时候两三天加起来都睡不上几个小时的觉，如果一个生病的话就会一个传染一个，三个同时生病，我整个人就快崩溃了。有一次我跟着也病倒了，带着孩子连轴转跑医院，自己都顾不上自己，严重的睡眠不足，超负荷的量，一瞬间我像老了十几二十岁，出去外面人家都问我是不是孩子的奶奶？工作上效率差，记忆力超级差，明明每天都在重复做的事，可是有时竟然想不起来，我有时竟然会突然忘记自己叫什么名字，多少岁啦，像个垂暮的老人。

被咳嗽折磨的整夜整夜睡不着，最后去看中医调理了一年多，这次调理让我更加重视睡眠和身体健康。作为女性你没有一个好的睡眠和身体，是没办法照顾好你的孩子和家庭的。

意识到健康问题后，我开始重视照顾自己的身体。只有把自己照顾好了，才是对你的家人最好的爱。最初开始的每天要睡足6小时到后来提升到8小时10小时。睡眠充足之后，我发现整个人都变了，焕发了新的生机。我为什么不停的要把睡眠时间提升上来呢？以前总觉的牺牲睡眠时间可以多做事情，其实不是的，当我发现睡眠充足之后，会很专注做一件事，这样的效率会更高，于是我会更加有意识利用那些零碎的碎片时间来做事情，没有了多余的空闲时间来胡思乱想，生活反而变得简单而幸福了，情绪会变得更好了，幸福感也提升了。比如我之前每天回到家里面一定是先收拾一下家里，看到家里凌乱，心情就会不好，然后坐在那里面会发呆，生闷气。而我现在反而一回到家就想着怎样利用时间赶紧抽点空整理稿件，每天学习哪些文件资料还有赶紧洗澡辅导孩子，见缝插针的写作。不再为孩子们的吵闹而烦恼抓狂，他们反而有了更多的自由，先生也主动愿意帮忙分担家里和照顾孩子，这样我也有更多的空闲时间来做自己的事情，提升自己。真的是那句话，妈妈变了，整个家庭都变了。他说我以前动不动就会发火，好像谁欠了你似的，我跟他说我根本就忙不过来，要带孩子，还要各种忙，你又不愿意帮我分担一下，哪怕帮孩子洗个澡也行，孩子们都黏着我，一遇到事情就妈妈，妈妈不停的叫，根本就做不了事。他总觉得我在家带孩子就是应该管好所有的事情，一位全职妈妈真的不比上班轻松。

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前几天刷屏的有位双冠冠军说，夺冠的秘诀就是每天都睡上10小时。苏炳添也是特别自律的人，每天晚上10:00准时睡觉，因为只有睡眠充足了，第2天才会有更多的精力体力来跑步。所以你对自己身体好，从睡眠充足开始，睡眠充足是对自己身体最好的爱护，它会回馈你给你无限的潜能和体能。某一天你会爆发出你意想不到的惊喜。所以我们家的孩子作业做不完，只要到点了就必须赶紧睡觉，睡觉是他们人生的第1件事情，而不是说因为做作业把身体压垮了。还想起今年中考有位女生成绩有几门是满分的，她分享的秘诀也是到睡眠好。

因平时睡眠好，身体能量是足够的，所以偶尔就一晚失眠是打不垮的，第2天精力依然是很充沛的。熬夜过多，身体的容量是负的，负能量大于正能量，所以只有一熬夜，身体机能就会下降，整个人状态都会不好，这就是我为什么昨夜一夜失眠，今天依然精力还那么好的原因。

所以建议熬夜失眠人士，还有拼命三郎三娘们，好好睡觉吧！