![]()
图片发自简书App
没有你的故事你是谁？没有什么故事是你或接近你，每一个故事都在远离你。你是存在于所有故事之前的那个，你是故事被理解之后留下的那个。
故事：我不够好
我不够好基本是所有共通的信念，并且是深根蒂固的信念，而这些信念都是来自于我们小时候，即使我们有很好的父母和老师，我们仍然会不自觉的走进这个信念里，因为这个信念的来源不在于打骂，也不在于惩罚。
它很可能是来源于父母和老师在你考试得到60分的时候，而它们却希望你下次最好考61分，甚至你得99分，他们也会提醒你，下次最好拿100分，甚至你拿到第一名的时候，他们也会要你保持下去。
就是在这些一次次"善意的提醒"里，到了我们有意识的开始自己思考的时候，我们总是发觉我们好像哪里总是不够好，我们做每一件事也是那样，做了之后，用发觉哪里好像有点不对劲。似乎总有那么一个声音在提醒着我们，我们做的还不够。
我们总是在我们获得奖励得意洋洋的时候，正准备要发表获奖感言的时候，那个声音就会出来和我们说，你还不够好，于是我们就会否定自己，我们会说出一些消极的话，我做的还不够，我要继续努力，我要向其他很好的前辈学习。
每次面对别人赞美的时候，我们总是不能满心欢喜的接受，反而是觉得很羞愧，因为我们自己在内心深处总有一个我不够好的故事一直播放着，那个故事影响到我们生活中的方方面面，以至于我们很多都无法真正接纳自己，更别谈爱自己。
那个故事的重演就是在头脑里说：你这不好，那不好，这不够好，那也不够，这里做错了，那里弄乱了，这个有问题，那里也不对…
我们无法停下来，焦虑和恐惧一直在脑中盘旋，时刻提醒着我们要做点什么，似乎我们总是要做点什么事才能让浮躁的心安静下来。
我最近在反复的做一个反转练习，我当时的想法是“我害怕别人说我没有用”，我把它浓缩到最后就是“我不够好”，而后我拿这个作反转，而反转的信念就是“我足够好”。
“我足够好”这个信念就是要把我们所有好的东西列出来，让我们消融原来我们讲述的故事，以至于向自己往另一个方向跑去，而我在做的时候，我把它写出来了：我腿好，脚好，我手好，身体好，工作好，睡眠好，吃好，喝好，上班好，读书好，写字好，肠道好，人际关系好，亲人好，家庭好，工资好，这里好，那里好…这一大堆好出来以后，但是还有一个声音在某些空洞的地方放出来的一声吼——你还不够好。于是，之前所有我写出来的完全没有用处。
那个声音就好像是在不管是多么坚硬的石头里都能长出来的松树一样。
但是我却发现，在我做久了的之后，我慢慢找到了感觉，我不是那么批判自己了，我像是一个只是看着自己在过去讲述的一个故事的人，我不再对那个故事贪恋和执著，我又好像重活了一遍一样，体验了自己过去记忆的重播，就好像一帧一帧的在我前面流过，而那只是随附于我们过去感知的一个故事——那个故事才是我的痛苦，而如果没有了那个故事，我将不再是我所认为的自己。
