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👉🏻 非暴力沟通— 拆掉语言里的墙
有句话说，语言可以是通往心灵的窗户，也可以是堵住他人的墙，这取决于你的表达。
【蒙蔽爱的几大元素】
🌲01 评判
价值观是和信念我们生活的基础，但那仅仅是“我们的“信念和价值观。分类和评判将你置于审判着的角色，它提倡的是暴力。少做评判，少下结论。
🌲02 比较
比较也是种评判。没有比较就没有伤害，有种老公叫别人家的老公，有种孩子叫别人家的孩子。当比较时，就把对方和自己隔离开，进行审判，伤害在不知不觉中开始。
🌲03 回避/逃避责任
不负责任的语言让我们意识不到自己是行为的主人，它等同于把包袱推给别人。
🌲04 强人所难
这世界上最难的一件事情就是把自己的想法塞进他人的脑子里，让他人按照我们的期待生活。认为别人应当怎么做会使我们难以体会到心中的爱。
【表达爱的正确姿势】
🌲05 用观察取代评论
陈述你所看到的事实，不做形容，不做预测，更不做评论。当然，得体的赞美和夸奖除外。直接说“你不是我的菜” 要比说“你很优秀但不适合我”好的多。
🌲06 用感受 取代想法
感受只关乎“我”个人的心理状态，想法是本质上是“我认为”，是一种判断。 说“我有些烦躁”，而不是 “我很烦”。
🌲07 体会感受背后的需要
感受的背后是我们和他人内心的需要。听到不中听的话，你可以责备自己也可以指责他人，或着选择去体会他人的需要，也体会自己内心的需要，后两者让我们离爱更近。
🌲08用请求 取代 命令
【升华爱的两大原则】
🌲09 全身心的倾听
我们认为自己受到了指责，实际上那些话是他人表达需要和请求的方式，试图去理解对方，当对方得到充分的倾听，她就能觉察到爱的开始。
🌲10 全然的接受
接受他人的感受，接受自己的需要，接受彼此种种的缺陷和表现的不完美，我们才能更真切的感受到爱。
以上是对沟通的一些反思和方法，希望能对你有所启发。
