2019年2月17日22:27，今天是人生中的第一次轻断食，只是今天早上吃了一个水煮鸡蛋，其余时间只是喝水，现在感觉肚子咕咕叫，好饿！
近期确实是在减肥燃脂，但是确实这个轻断食也算是突发奇想吧，早上临时查了一些关于轻断食的知识，大概知道这么做确实是有好处的，然后查阅了一些如何做的方法，说白了就是这一天三餐要怎么吃低糖低热量的食物，有的就相对复杂，我就直接按照自己的理解，就是只喝水不吃东西来的直接！
早痛苦难熬的日子是早上和中午，因为我习惯了每天迟早饭，每天七点多肚子就会咕咕叫，八点左右吃早饭是我的饮食规律。今天我刚开始的时候就是喝水，让自己有饱腹感，实在是到九点饿得不行了，吃了个水煮鸡蛋。然后上午学习易效能课程，带女儿去洗澡，让自己忙起来转移注意力。
中午的时候，看着媳妇和女儿吃的那么香，自己一直在咽口水，心里不停的告诉自己，第一天不能就这么认怂了，然后默默的去厨房喝了一大杯水。
下午继续学习易效能课程，研究学习一些用于时间管理的软件程序，和妈妈一起收拾家务，还跟着抖音里面的视频废物利用，将洗衣液瓶子做成了种植绿植的小花瓶，但是被老妈吐槽了，说不好看。。。
晚上的时候，还是继续靠喝水支撑自己，出门的时候偷偷吃了5颗花生米，然后去了岳父那里，毛毛忙了一下午，晚上也没有吃饭，本想着跟他一起去吃夜宵，但是想想一天都坚持下来了，不能就这样功亏一篑，在店里玩了一会就回家来了。
现在洗漱好了，也做完了日反思和周总结，肚子咕咕叫，不过看到称上的体重还是很欣慰的，用了一个月的时间从80.9kg成功的减肥8kg，目前体重72.9kg，明天恢复运动和正常饮食，加油！
