今晚共修总结：

今晚共修的小练习让我意识到：学了用上才能发挥作用，视觉的小练习让我颠覆了对自己的认识，今晚的视觉练习中我都观察对了，而在这之前，我觉得我是一个视觉非常弱的人。

在和他人谈话的时候，当自己说话很流畅很快的时候，诚意就少了，而把手放在胸口的时候语速慢下来更加真诚，让我觉察到生活中不能随意乱说，要达到身心合一的状态的时候，用心的去讲话。

正面语言加强和三明治法，让我懂得，要在平时的生活当中留意自己的语言，改变从觉察开始，每天留意自己说不的次数，运用三明治的方法嘉许五个人，我要把学到的小练习运用到生活当中去，化为我自己的一部分。

感恩共修的每个人，一路相伴，携手共进。/p>