《专注力》
从书名就可以知道这本书讲的是如何提高专注力。书中讲了三个小方法，第一个方法是让自己处在拉伸区，第二个方法是获得即时反馈，第三个方法是释放空间，下面我们来具体说一说三个方法。
1.处在拉伸区。
我们都知道，上课的时候当我们处在既知道一点点又不那么全知道的时候，我们听的最认真。从心理学的角度来看，正是因为我们所知道了一点点，所以当老师再一次谈到这方面的时候，我们就能提高专注力，从熟悉的地方打开潜意识，效果会非常明显。
就像我们在与人沟通说话的时候，可以先从他知道的说起，这样能够把握住他的注意力，接下来你说的话他也能够听进去。
我要做的是：在学习的过程中不断地让自己产生一点点痛苦，这不就是猫叔所说的每天让自己痛苦一点点吗？因为痛苦的事情有很大一部分是和有益的事情重叠的。
别让自己经常处在舒适区，如果你觉得最近生活很安逸，那么适当的给自己来点儿痛苦吧。
2.及时反馈。
从心理学的角度讲，人是非常喜欢及时反馈的，所以一些不能够得到及时反馈的东西，比如说背单词学习和写文章，我们就很难坚持下去。那该怎么办呢？
文章中举的案例是为何我们那么沉迷于游戏，这是因为游戏会给我们及时的反馈，这就是为什么我喜欢再简书上写文章的原因，因为每当你写了文字发不出去，总会有人给你点赞，而每天的点赞就是我写文章最大的动力。
也许我们该把真相及时反馈的技术用于学习当中，让你保持一定的专注力。
学习打卡是一件非常非常不错的事情，能够让你知道自己的进度，最重要的是让你从一个旁观者的角度产生了一种我竟然能够坚持这么多天的感受，这真是一种令人鼓舞的力量。
但是很多时候我们学习是得不到及时反馈的，那该怎么办呢？只有坚持坚持再坚持呀，可以想想做完之后的结果，想想你的目标。至少有点动力让自己坚持下去，就像猫叔所说的那样，在最迷茫的时期是鸡血撑着我走下去的。
我要做的是：给我自己的【二丁目说】把所有的数量给加上去，这样我每天就能看到我写到第多少多少篇了。同时在看书的时候可以把书分为五个部分，每天读20%，这样会非常的有效率和有动力。
预想结果这里，龙女曾经给了我一个建议，把自己的目标给打印出来，最好用图片最好能够让自己每天看到，然后贴在床头，忽然我就感觉每天都激情满满的，跟打了鸡血一样。
3.释放空间来提高专注力。
我们不仅仅要是房屋里空间，也要释放精神空间。将眼前的事物尽量的减少，从物理上提高自己专注力的能力。这是一种很简单的方法。
除了物理上的清空，咱们还要清空大脑。我见过很多招聘广告上面需要的人才，很明确的说了一点，需要多线程的去处理任务。虽然多线程的处理任务非常不利于效率，这一点也是经过科学证明的，但是有些工作的确是需要多线程处理的，这该怎么办呢？
我觉得在一些必须要多线程处理的时候最好列一个表或者记录下自己的处理进度，让自己在处理这件事的时候就全神贯注一心一意的去处理，这也是提高专注力的一种方法。
当这件事处理被打断时，及时记录下自己的进度，然后去做了另一件事情，在多线程的任务当中极力的保持专注力。
我需要做的是：说到这里，我又想说我辞职啦，我不需要多线程的去处理任务了，我只需一心一意的去搞我的心理就好了，对我来说非常非常的棒，也非常提高我的专注力。
以后在学习的时候要找一个安静的地方，适宜学习的最好是图书馆，这样释放了物理空间，同时要清空大脑，一个下午只干一件事情，不要让朋友圈或者聊天儿打扰你。我需要严格的去规划我的时间段，以后在群里的冒泡就会少了一点，有固定的时间段。
我是一直陪伴你们的，二丁目碎碎念到此为止，大家一起剽悍成长吧。
