作业一
最近可能因为事情比较多，情绪波动略大。冥想训练时，总会胡思乱想，无法保持注意力的高度集中。
冥想一：关于父母：人生苦短，报恩要趁早！父母不易，儿女长大成人各自纷飞，无以为报。陪伴是多么的奢侈，牵挂又是多么的浓烈！无论你有多忙，抽出时间，一定常回家看看。何况，你，真的有那么忙吗？
冥想二：关于境界问题。作为一个领导，整天和员工谈境界，而不关注员工的诉求，对员工工作积极性的调动毫无益处。员工对企业的认同感越高，境界才会越高。空谈口号是无法提高对企业的认同感的。所以员工离职要辩证分析。
冥想三：关于读书：有时候书读太多就一定是件好事吗？未必！
冥想四：关于工作中的默契和配合度。无须唇枪舌战，勾心斗角，时刻保持一种零压力又有效率的沟通和配合方式，这样的默契实在难得。工作中得一两如此同事，岂不酣畅淋漓！
总结一下：还是应该沉下心来，活在当下，做有意义的事！
作业二
I 外界总是充满各种各样的诱惑。所以不要浮躁，客观的面对各种诱惑，拒绝各种诱惑。人非圣贤，如果不能轻易地对诱惑说不！那就要找出拒绝诱惑的方法，坚定自己的信念，并运用好激励和惩罚的方法，做好自我管理。
A1 比如手机，越来越依赖利用手机去支付，去沟通，去浏览新闻，去看电影电视剧。明明知道长时间使用手机对眼睛不好，对颈椎不好，对身体不好，对孩子影响不好。但却依然控制不住不自觉地打开手机，即使信息已经刷了无数次，即使会看得头晕脑胀。特别是当着孩子的面看手机，被孩子说：妈妈，你别看手机了，对眼睛不好。很惭愧，没做一个好榜样！
A2 关于看手机，真正到了该提高自控力的时候了！严格控制看手机的时间和场合。不在工作时间内和与别人吃饭聊天时使用手机，合理使用手机内各种软件，卸载淘宝，腾讯视频，游戏软件，仅保留必要软件。浏览新闻时间不超过30分钟。能在电视上看的，决不手机上看。和孩子在一起玩耍时杜绝看手机。如果做不到的话，就惩罚自己去给孩子买衣服，买玩具，买书，什么也不给自己买！如果全部做到的话，就奖励自己多抽点时间去吃，去旅游，去美美哒！
