谈到抑郁感觉上只是情感的压抑，心情不顺畅，情绪低落。这时就是需要靠自我疏导、调整来改变自己的情绪，有人用食物来填满胃、有人用购物买、买、买来满足快感，有人通过运动排除不好的情绪、有人述说来梳理自己思路......每个人都有着自己不同的方式来舒缓自己的情绪。
可是，在现实社会中，社会的快速发展，创造了大量的物质财富、生活更加便捷、选择的机会越来越多，但在这便利的过程中也无形带来很多的学习压力、工作压力、生活压力.......，让我们喘不过来，生怕微微停留就会被同龄人抛下，这给我们在精神上带来了无限的考验。
其实，远的不说，就讲讲6月份的高考、中考哪怕是小生初，家长们紧张担心孩子未来走的路坎坷，希望孩子能比其他人先上一步。可我们那里知道孩子们的压力？一个花季少年学习成绩非常不错，说出来大家都很羡慕这位家长，可是前一段时间就听说休学了，情绪暴躁成绩下滑很厉害，这时家长感觉出问题，背着孩子咨询了心理医生，原来学习压力太大，没有很好疏导心理得了抑郁症。这是一个案例，还有一个高考很错的孩子高考成绩与状元总分差10分，成绩相当不错，出国留学进入美国前十学校学习，学习了近3年也休学了，不能适应那边的学习节奏与压力。
孩子本身就该是个快乐成长的，虽然这个阶段学习是主要任务，可在现在高强度的竞争下，孩子也是能感知到的，为了学习家长替他们成长，没有教会他们如何释放这种压力、如何疏导自己的情绪。当面对种种困难时，成年人有时都会出现无所适从，何况是个孩子呢？在重视孩子学习同时，还要给孩子建设出一个强大的内心。
