（《微习惯》，字数：646）
郑多燕减肥操跳了不到一个星期，早起坚持了也没几天，下定决心要学习的知识，“想法”一直有却不见行动在哪儿。这是我曾经的遇到的问题。我相信，很多老铁跟我有一样的困惑。
我们每个人都有自己的舒适区，尤其是身体很累、状态很差的时候，真的想一头扎进被窝里呼呼大睡。就像现在我的状态，从早上五点起床，一直忙碌到现在。定闹钟休息了半个小时，强撑着打架的双眼皮，意外的是，写着写着就进入了状态。
我们的大脑抗拒改变，所以当我们跨出舒适区，朝着目标努力的时候，大脑里总会有一个魔鬼出现，把我们往后拽。我们一想到实现的困难，没有足够的动力，就容易放弃。一两天的中断，会让我们的内心缺乏成就感，产生自我怀疑。
我想这就是我频繁失败的原因。
看到老铁们录制“罗胖60秒”视频，特别想加入。但是看到她们每天练习几个小时、录制上百个视频，思量过后，就这么搁置。太了解自己，无法坚持到底。
微习惯给我启发，就是把这个非常复杂的行动简单化，先打开视频，照着念。每个人都可以毫无障碍地做到，录着录着也就录出了感觉。不用担心如此又小又慢的行为没有什么作用，毕竟慢慢来，才能走的快走的远。缓缓而行的实践家，胜过任何伟大的空想家。
我们想要进阶的行为如果充满仪式感，成功的概率会大大提高。行为只要开始，继续下去跟停下来没有任何区别，只是我们选择的问题。
只要开始，今天的微习惯计划一定会完成，只要坚持，不知不觉我们已经不在原地，这也是微习惯的魅力之处。
我们总是失败，但不要怀疑人生，请相信：只是你没找到方法论，书中会有答案。
