曾经有段时间，我陷入了失眠的恶性循环之中不能自拔。

一开始，可能是莫名其妙的一次，不知道为什么，折腾了很久就是睡不着。第二天开始暗暗担心，不会再来一天吧，结果真的不幸又睡不着了；到了第三天，自己煞费苦心，连百度再向人请教，准备了各式各样的对策：喝热牛奶，吃酸枣面，甚至还在枕边放了一颗大葱，但是这些统统没有效果，只是让我失败得更惨。

以后的日子，我与失眠的战斗依然时断时续，尽管我也有小胜，还是失败居多。事实证明，对付失眠所有的方法，最后证明只有一个最为有效，那就是安眠药片。

不说得到安眠药的程序要稍稍有点麻烦，要持身份证去医院，而且只是给开两星期的量，单单就是它的副作用也足以让人忧心，想到如果一个人没有它就无法正常睡眠，这种感觉让我直接想到了毒品。

后来我知道了运动疗法，睡觉前做适量的运动，可以让人体内产生适量的有益睡眠的多巴胺。我尝试了几次，如俯卧撑，深蹲，倒立，结果几乎没有什么效果，我倒是出了一身臭汗，反而更精神了。

事情的转机，出现在我的一次受伤之后，那次我下楼不小心弄伤了脚，不得不打上石膏，在床上躺了一个月。一个月后，石膏一拆，我的那只伤脚麻木的很，医生说要每天多锻炼，等血液循环顺畅了，麻木自然也就消除了。

于是在之后的日子里，我开始有意每天散步一个小时。大约走了半个月，脚就不再麻了，可是我每天散步已经成了习惯，日子久了，散步变成了快速走，再后来发展成跑。

就在不知不觉之中，我发觉失眠已经离开了我，原来运动真的是治疗它的最好良药。