2020年1月12日开始线下践行。
第一周：2020.01.12-2020.01.18
【第一周锦囊作业】
一、刻意练习
【90天个人目标】
1、早睡早起（慢慢能做到22:00-22:30入睡，早上天亮时醒）
2、听完叶老师时间管理100讲+九段+十周（后再加：Momself课程4套
3、每天断网陪娃玩1小时（娃不在身边时视频）
通过微信朋友圈发布，时间是：1月11日20:52，以及1月12日17:29。发布时间都是黄金时段。
对“红包群”内说的早起目标为7点前，因为天亮无法量化。当天未完成打卡罚红包100元。不写晨间日记罚红吧100元。
【晨间日记】
每晚用简书记录。
因为践行第一天，我是在晚上写的，记录当天白天早起和吃青蛙的情况，以及反思。这是一个很不好的开始，因为这样导致每天都是晚上写。虽然每天我列的三只青蛙中没有“写晨间日记”，但是“写日记”这件事对我来说，就是一只非常丑的青蛙，每晚一到写“日记”时，就特别地焦虑和烦躁。
怎么能把它挪到早上去呢？我得想想办法。
二、金牌任务
每日发布三只青蛙：首先要理解青蛙的意思。我感觉刚开始我是不明白“发布三只青蛙”的用意的。也因为上班的原因，每天都把青蛙事项放到后面去做。到第四天，我听到了青蛙，并记录了下来。截屏，再加深一下印象：
不仅吃青蛙难，列三只青蛙这件事也很有难度，每天打卡，我都要在三只青蛙处耽误三分钟。
【践行情况】
1、早起：打卡如下：
时间早晚起伏不定，早起对我来说是一件不容易的事，原因：天冷，作息习惯难以调整，晚睡，日记又是放在晚上写的，增加了晚睡的风险。再加上当地一直阴天或下雨，真心来说，开始运动于我是一件难事。
2、运动：当地一直阴天或下雨，真心来说，开始运动于我是一件难事。后来想到可以冥想，冥想必须要放在午睡或晚上睡觉前，大概没两分钟我就会睡着。
3、家庭：1）陪娃做什么都不专注，更不能高效。有时觉得，父母精力不够，陪娃质量差到极点。2）对队友的态度也开始有点不好，反思：大概是最近睡眠调整，有点情绪波动，要注意要注意啊。
4、学习：跟早起一样，起伏不定，虎头蛇尾。目前学习对我来说，就是重要不紧急的事看，所以我属于我每天必列的一只青蛙。
首先，列了90天大概的听课清单——光清单就列了好几天，一是拖，二是做这件事在公司和家里效率都不高。
其次，本着“没有记录就没有发生”的原则，我知道听课应该做笔记之类，但是这个做笔记让我有点烦躁。如果说做在电脑里，那么开电脑是件麻烦的事；如果用手机做，感觉一拿手机就会忘记要做什么，太容易被干扰；如果说用笔记本做，老实说，最后做了我也不会再去复习。——该向群里的伙伴请教，他们是怎么做的。
5、梦想版：没有用图片再制作一下。原因：1）1月5日的梦想版没有下载下来，回来后也没有下载，因为手机容量不够了（如果非要深挖手机容量的问题，应该是我手机里杂乱无章，不及时整理导致的）；2）忘记第一周锦囊作业了。
6、尝试了班委竞选。
『叫醒我的不是闹钟，而是梦想。』
『Learn to be Mom, Learn to be Myself.』
