情绪没有对错，只有被理解。如果想要理解愤怒，我们势必保持理性，来看待自己的愤怒，
必须要想一下，什么事情会冒犯我们使我们生气，心理学上面有所谓的应该圈，这个圈子可大可小，也就是你认为应该如此的圈子，到底涵盖了哪些范围？
在马路上开车，对方转向，却不打转向灯，不应该，你会生气，
别人有婚姻，出轨，这不应该，你也生气
这样子的应该圈涵盖了很大范围，从交通状况。到别人的婚姻，你都要管，这样很容易生气，是不是要把应该圈缩小一点，能够冒犯你的事情少一点
在这个应该圈里面，你所在意的是真正对你有意义的事情，我们愿意用愤怒保护这些原则，而剩下的事情，我们让他在应该圈的周围的灰色地带，不那么容易冒犯，不那么容易浪费我们的愤怒
所以我建议，当你下一次发脾气的时候，你要问自己一句话。这个要发脾气的事，是在我的应该圈里面吗？真的值得我发脾气吗？
