宜昌 林蕾 焦点中级七期 坚持分享第382天
最近由于自己状态不是很好，一直静不下心来投入到学习中，约练也没能跟进。心里想着有很多事情要去做，可肉体跟不上自己的灵魂，不想动，不想做事。
我想让自己的身体先动起来，走路、唱歌、陪女儿运动；然后听听圣贤书，净化自己的思想。慢慢地，我的肉体终于能跟上我的灵魂了，精气神又回来了，有了行动的动力。
算起来，我已经有半个月没有约练了，有一个多月没有挑战咨询师。昨天，在没有心理准备的情况下，做了一回咨询师，居然还有点紧张。看来，长期的侵泡还真是有必要的。
昨天，我和两位L老师约练，两位老师都很谦虚，选择来访者和观察员角色，恰巧我也是准备当来访者的。没办法，我硬是被推上了咨询师的位置上。
对于昨天的咨询，整体感觉还是比较稳、自然、流畅。做到了倾听、共情、反馈、具体化、可也还存在很多问题，也是接下来在约练中需要提升的地方。
1、感觉语言不够简练，表达能力还有待提高。
2、面对经验丰富来访者老师，心里没有底，担心做得不够好，内心的杂音很多，反而不能静下心来倾听来访者。
3、正是因为内心的杂音多，表面上很稳其实心并没有稳下来，那么洞察力和应变能力都受到影响，导致好几次来访者老师表达完之后，不知道该如何接话。只能复述来访者老师的话。
4、当自己听不到来访者真正要表达的是什么时，那么在反馈和澄清时就说不到重点或不能真正理解来访者。
在接下来的约练中要着重练习基本功：倾听、共情、中立、不预设、赞美、形塑（摘要、简述语言、一般化、重新建构）。
