天气变凉后不注意保暖，
受冷风侵袭极易引起感冒发烧。
不用吃药就能轻松退烧的秘诀，
在大家的厨房就能找到，
省钱又方便，赶快学起来吧！
黄 豆 冰 糖 水
材 料黄豆50克，冰糖4块，水1000毫升
步 骤先浸泡半个小时，然后放在火上煎半个小时，黄豆煮熟后即可。将汁水过滤出来，分两次喝，对退烧很有效果。
黄 豆 的 其 他 功 效
除了可以制成黄豆冰糖水，
来缓解感冒发烧的症状，
我们还可以将黄豆做成这些食物，
对身体的帮助太大了！
醋 泡 黄 豆
食醋能降低血压，
黄豆中的微量元素则有美容的疗效，
两者一起吃对身体很有好处哦。
做 法
1、先将黄豆洗净，浸泡3小时。在煮锅中倒水，放入浸泡好的黄豆，煮至黄豆变软；
2、再将煮好的黄豆晾干，放入无油无水干净的瓶子里，倒入陈醋，没过黄豆，密封15天后再食用。
功 效
黄豆中丰富的微量元素有嫩肤抗衰老的功效，食醋则可软化血管，黄豆吸收食醋形成的醋豆含有的多种氨基酸，能促进细胞新陈代谢，减少面部色斑生成。
黄 豆 豆 浆
随着年龄增长骨头中的钙质会慢慢减少，
日常多补充钙质才能防止骨质疏松，
每天早上一杯豆浆或牛奶，
轻松帮你补钙！
做 法
1、晚上睡前将黄豆泡在清水里，第二天早上把膨胀起来的黄豆淘洗一遍；
图片来源于微博@沐春膳
2、把泡好的黄豆放在煮锅里加水煮开后，再煮15分钟；
图片来源于微博@沐春膳
3、煮熟后的豆子搓掉皮，然后放入豆浆机，倒500毫升的热水，打成豆浆即可。
Tips
1、浸泡后的黄豆用水煮一遍再打豆浆，豆浆会更醇香，也能省电省时间；
2、相比直接用干豆打豆浆，浸泡的黄豆打成的豆浆钙质更能被人体吸收，且出浆率高，豆渣少。
3、最好喝纯豆浆，少加糖，更有利于保持身材哦。
4、打豆浆的时候可以适当加点泡好的绿豆，能减少黄豆的豆腥味。
5、不要用保温瓶装豆浆，豆浆会和保温瓶里的水垢发生反应，导致瓶内细菌大量繁殖，3-4个小时后豆浆会变质。
玉 米 黄 豆 粥
总觉得最近老是记不住东西，
过不了多久就会忘记，
记忆力衰退说话迟钝，
说明该给大脑补充点营养了，
多吃些健脑的食物对预防老年痴呆很有帮助。
做 法
1、取黄豆50克洗净浸泡3小时，再倒入煮锅中，用中火煮沸；
2、再倒入玉米粒100克，小米50克一起煮，直至再次沸腾，转小火煨炖10分钟即可。
功 效
黄豆中的卵磷脂有助于保持大脑活力，可预防老年痴呆，玉米和小米则对降低血脂、防止动脉硬化有一定的作用，三种食材一起煮着吃，常吃常年轻。
