减肥只吃水煮菜，真是太难了。我第一次减肥吃水煮菜，然后吃得巨少，我暴瘦，头发吧！也掉了一大把！
其实回过头来分析，这样的饮食已经是极端节食了，但是那时候年幼无知，觉得吃得少一定能瘦，其实我们不仅要控制量，更要注意营养素的均衡摄入。
自制三明治🥪
三明治在手，营养不愁。我喜欢吃西红柿，煎蛋，今天加了鸡胸肉。不过我觉得鸡胸肉不是很好吃，下次替换一下别的肉。
牛奶燕麦核桃
为了不脱发，我还做了一个牛奶燕麦核桃汤，味道很不错，可以防脱发，小伙伴们可以试试！
减肥怎么吃？
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