诊断出抑郁症的时候我刚上研一，当时拼了命地想表现好一点，以弥补本科时荒废时光，给自己很大的压力。
但是，当我回顾过去，我发现抑郁的苗头其实早在我上本科的时候就出现了。
自高考后，我内心一直有深深的自责和悔意。因为以我的能力，本来是完全可以努力一点考个重本的，但是从高二开始，我家遭遇各种事故，我无心读书，沉浸在悲伤之中，依靠看小说来逃避现实。虽然无论联考会考我都能稳超一本线几十分，但是我自己知道我非常没有底。直到高考，我“滑铁卢”只考到了普通二本。为了赶紧离开乌烟瘴气的家，我没有选择复读，而是挑了中国最南边的一个二本院校，“远走高飞”了。
刚上大学时，我不可谓不潇洒。几乎每个系都有好友，经常有外出活动。但是因为我经常玩得很晚回来打扰到室友，所以不被室友所接纳，成了寝室六个人里独行侠。被排挤的滋味很不好受，不外出活动的时候，我常一个人待在寝室，一个人吃饭。但我当时还挺喜欢独处的感觉，甚至有时候非常享受。经常在周末一个人上街去看看电影，品尝美食。
大二我们从六人寝改成四人寝，我当然是率先被踢出原本寝室六人组的，而且分寝室的时候我刚好没看到消息，所以只能挑最后剩下的那间。而排到最后剩下的那间四人寝时，人数只剩下两人了。所以我和另一个女孩两个人住了一间四人寝。
刚开始感觉挺不错的，我和室友相处的还算融洽。直到大三，她交了男友和男友去校外租房同居去了，偌大的一个寝室便只有我一个人住。那时恰逢身边的几位女性好友都脱单了，天天不见人，而男性好友因为一些问题，也不再联系，我进行了长达快两年的独居生活。
刚开始还可以，因为我有很多电视剧和综艺节目可以追，我并不觉得有什么。可是当好看的电视剧和综艺都追完了，铺天盖地的孤独感就扑面而来。
曾经的我基本倒头便能睡，可从大三开始，我一个人坐在空空荡荡的寝室时，总会忍不住思考人生，而我高考失败，家庭矛盾等问题也会反反复复出现在我脑海里和梦里一直折磨我。
大三上学期，我第一次萌生了想要逃离这个世界的感觉。这种感觉非常汹涌。当时我发信息告诉爸妈，爸妈立刻电话给我的几个要好的女性朋友，让她们多多关注我。我那些朋友是真的好，邀请我去她们寝室玩，并带着男朋友轮流陪我。就这样，我度过了第一次抑郁危机。
读研时我们寝室四人方向不同，还是经常有独处寝室的时候。这个时候总是非常害怕和焦虑，总忍不住想很多乱七八糟的事情。
而现在的我，也是一个人独处，所以有时候也控制不住自己去想些不开心的事情，然后情绪就会变得非常的低落。
不过我发现，一旦有我非常喜欢的家人朋友和我在一起聊天活动，我便不会有这种问题。
因此，我觉得喜欢回忆负面经历，有负面认知习惯的人绝对不能让自己长期处于独处状态，给自己胡思乱想的机会。相反，他应该去到人群中，或是找要好的家人朋友聊天活动，让自己接触社会的热闹，感受生命的蒸腾，让自己的注意力放在更有生命力的存在上去，那样负面的想法和情绪便不会有那么多机会找上我们了。
