昨天参加完年会回来，晚上有些睡不着，觉得自己好荒废这一年，感觉马上到年底了，怎么自己什么都没做好，今天刚好是年假，花了一天的时间在家里，复盘2021，顺便做2022的计划，在复盘的过程中，发现其实自己也没那么差。
一、读书学习：21年看了大约17本书，集中在理财、个人成长、育儿方面，有些有营养，有些看过就忘的，也有认识到需要精读的，学习了脱不花的沟通训练营，也学习了一些关注育儿的。写作日更有中断，但是也不断的捡起来，看到累计数字已经到了100W字。
二、体验突破：有带小朋友徒步、有爬了7座山，也有开始去上第一次国画课，陪小朋友一起学习了围棋的新手入门课；
三、休闲放松：有一起看电影，有去到合肥、昆明、深圳、聊城，还有回家到家河边玩耍；
四、家庭生活：在这方面投入还是比较多，基本晚上的时间都留给了小朋友，五一、十一回了老家两次看望父母，给父母采买、红包、过生日；
五、工作事业：得到一次一等奖，通过了一注的两科，增项了市政；
六、人际社群：一直在参与富兰克林社群，参加了第一次线下年会，加入了学习轻资产专业的小群，还有练字群；
七、财务理财：副业收入完成目标，基金定投一直在持续，新债也有中签，只是股票把这一切都抹掉了，目前还是负值；
八、健康身体：今年很少运动，就连跑步的100km也是1月和2月完成的，3月之后整个人就没动了，加上体重要回到历史高位的110，有了身材焦虑；
其实自己在意的读书、写作，做的都还算不错，今年重点发力的考试，考4过3，也算是达标，也突破了自己，去学习国画、围棋，虽然都是刚开始，但是好在开始了，为什么还觉得什么都每做呢？
这些学习都集中在上半年，下半年开始自己就很少学习了，问题是备考并没有花费很多时间，9月份考试完毕后整个人就荒废了。这段时间以来自己没有进展，这是很大一方面，再就是缺乏运动，有了身材焦虑。
所以，十一之后的荒废，不再有压力，不再早起，全年的缺乏运动，身体变胖不受控制，这是我感觉今年被荒废掉了的最大原因，开始有了焦虑。
行动是破除焦虑的唯一方法，开始为自己制作计划，行动起来吧。
为自己制定第一个百天计划：
1，学习英语：目标是通过学位英语考试，考试时间还不确定；
背单词、看视频课，看教材，做5套真题。早上5:30-6:30。
2，减脂5斤：100天内，我相信自己是可以完成的；完成奖励一套美美的穿搭。
管住嘴：低卡饮食，晚上少吃；
运动：跑步与跳绳间隔，跑步一次3km/天,30min，跳绳1000个/天,15min；晚上8:30-9:00。
瑜伽拉伸，10min；早上5:00。
3，画大设计：每周1套，画13套。完成奖励国画课程。
每周六下午+晚上。
