『2.5』对抗拖延症day312

情绪是一匹马，理智就是骑士。在遇到一件事时，情绪这匹马会本能地产生反应，如果感觉不好就抗拒靠近。这就像有的人在面对学习和工作时，本能反应是想尽办法拖延，也不愿意打开文档，但是面对游戏和娱乐时会不由自主地凑上去，完全不考虑是不是还在工作时间。“战拖”的情绪方法，说白了，就是教你怎么控制你的这匹马。要控制这匹马，首先要让你的理智醒过来，不带任何情绪地判断一件事的走向。比如面对一尺厚的作业，你先不要急着自暴自弃，冷静下来，把情绪扔在一边，客观判断一下：第一，在规定时间内做不做的完；第二，做完以后对你有没有好处。如果答案都是肯定的，那么，开始用你的理智制定计划，推动计划。其次，你要学会哄情绪，隔三差五让它放飞自我。具体来说，就是在推动计划的过程中，适当地让情绪控制行为，比如看场电影、玩两个小时游戏，等高兴了再回来工作。