得了糖尿病并不是就不能吃水果了，而是要适量、合理地食用水果。

首先，让我们来看看水果的成分。水果主要含有水分、糖分、纤维、维生素和矿物质等多种营养成分，其中糖分是水果中最为重要的成分之一。水果中的糖分以果糖为主，葡萄糖为辅，二者含量比例大约为5:3。果糖的升血糖作用较葡萄糖弱，所以糖尿病患者适量食用水果，不仅不会使血糖升高，还能补充身体所需的维生素和矿物质等营养素。

但是，糖尿病患者需要注意控制水果的摄入量。一般来说，每天摄入的水果总量不应超过200克，相当于一个中等大小的苹果或者一捧葡萄。此外，最好选择低糖水果，例如樱桃、草莓、桃子、香蕉等，避免摄入过多的糖分。

其次，糖尿病患者最好在两餐之间食用水果，这样不会因为饥饿感而过多摄入热量。同时，糖尿病患者最好搭配蔬菜食用水果，蔬菜中的膳食纤维可以帮助减缓身体对糖分的吸收速度，从而降低血糖升高的风险。

最后，糖尿病患者需要定期监测血糖水平，了解自己的血糖情况。如果糖尿病患者血糖控制不理想，建议减少水果摄入量或者暂时避免食用水果，并咨询医生的建议。

总之，得了糖尿病并不是就不能吃水果了，而是要适量、合理地食用水果。糖尿病患者需要注意控制水果的摄入量、选择低糖水果、搭配蔬菜食用水果以及定期监测血糖水平。只有这样，糖尿病患者才能享受健康的水果时光。